Форум » Здоровый образ жизни » Вплавь - за здоровьем! » Ответить
Вплавь - за здоровьем!
Kilimanjaro: Вот что пишут на РБК: Какой вид спорта выбрать, чтобы не навредить здоровью Плавание - один из базовых общеразвивающих видов спорта, наряду с беговыми лыжами и бегом. Оно положительно влияет на здоровье и улучшает внешний вид. "Плавание хорошо развивает кардиореспираторную систему и является отличным способом закаливания организма. Вовлекая в работу практически все мышечные группы (в зависимости от стиля плавания), оно способствует развитию выносливости, силы, скорости реакции, совершенствует координацию движений", - комментирует директор службы научно-медицинского обеспечения ФК "Локомотив", ассистент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им.И.М.Сеченова Эдуард Безуглов. Этот вид спорта может быть полезен при заболеваниях суставов и позвоночника, так как позволяет безопасно и гармонично развить стабилизирующие их мышечные группы, формируя мышечный корсет. Самое главное - начинать занятия плаванием можно в любом возрасте и всем, даже тем, кто вообще никогда не занимался никаким видом спорта. Избыточный вес и беременность - не помеха для плавания. Преимущество плавания заключается в понижении артериального давления, оптимизации сердечного пульса и улучшении кровообращения. Этот вид спорта рекомендуется тем, кто стремится сбросить лишние килограммы, поскольку во время плавания усиливается кровоток к легким, а это кратчайший путь к сжиганию калорий. По словам врачей, лучшими и наиболее безопасными видами физических нагрузок для оздоровления являются бег и ходьба.... Читать полностью: http://top.rbc.ru/health/21/05/2012/651260.shtml
Ответов - 1
abstraktum: Уговорили, начинаю плавать. :-)
полная версия страницы