Форум » Здоровый образ жизни » В чем бегать зимой? » Ответить
В чем бегать зимой?
namdaed: Здравствуйте уважаемые форумчане! По вашему совету начал бегать до и после проруби, но возникла еще одна проблема - скользят сильно ноги. Бегаю в обычных кроссовках. Подскажите, пожалуйста, в какой обуви лучше бегать зимой? Может есть какие-то "шипованные кроссовки" специально для льда и снега? Вроде как зимняя резина для машины?
Ответов - 16
seawaert: namdaed Вот хороший ресурс. http://skirun.ru/category/blogs/test-krossovok/ Всепогодные сейчас вроде бы трейлы называются...
WolfRAM: Если температура снега (не воздуха!) до -7, нет наста, и бегаете вы до получаса - бегайте босиком. Поначалу будут сильно "ломить" лапы при переходах тепло-холод-тепло, но с тренировками этот процесс минимизируется, и станет незаметен.
radiofakel: Если в трусах, ломить не будет - температура везде одинакова
oxana-buk: WolfRAM пишет: нет наста,Гы-гы :-)) Если бы... И наст, и гололёд... В Мск. сейчас босиком не токмо бежать - идти сложно без риска навернуться :-). А вопрос лёгкой (по остальным характеристикам почти летней), но нескользкой овуви меня интересует очень давно, но за много лет ничего совсем хорошего найти так и не удалось. Сейчас хожу в расхваливаемых тур. народом сандалиях Teva (кроссовкообразного вида). Они "едут" поменьше, конечно, но всё равно скользят. Можёт, тут кто-нибудь подскажет что-нибудь хорошее (варианты с гортексом - а это почти все специализированно-зимние модели - не обсуждаются: в нём дико жарко даже при большом минусе, что бы не говорили про его замечательные свойства энтузиасты современных материалов)
seawaert: oxana-buk пишет: А вопрос лёгкой (по остальным характеристикам почти летней), но нескользкой овуви меня интересует очень давно, но за много лет ничего совсем хорошего найти так и не удалось. Сейчас зимой не бегаю, а раньше бегал 3 - 4 раза в неделю и всегда в старых советских кедах на толстый шерстяной носок. Они весьма легкие и нескользкие. Сейчас у меня кроссовки адидас Responce TR, так там подошва еще лучше, никакого гортекса, они с тряпочкой и дышат. Imho, проблема обуви сильно раздута производителями: я не помню, чтобы падал на гололеде, нога лед чувствует и бежит по-другому. Вот на велосипеде там сначала падаешь, а потом уже осознаешь, что упал. Там шипованная резина нужна, а для ног, imho, это лишнее.
oxana-buk: seawaert пишет: Imho, проблема обуви сильно раздута производителями: я не помню, чтобы падал на гололеде, нога лед чувствуеПроблема, безусловно, раздута, но, тем не менее, падала я на гололёде много раз - и босиком, и в сандалиях, причем просто при ходьбе. Самое неприятное падение произошло в прошлом сезоне и как раз босиком. Последствия травмы ощущались несколько месяцев и довольно сильно мешали, так что опасность гололёда считаю вовсе не вымышленной, увы :-(
Максим: Обычно бегаю босиком, но это ОЧЕНЬ скользко, гораздо более скользко, чем в любой обуви. В кедах бегать неплохо, мне они нравятся больше, чем кроссовки, но они тоже скользят, хотя и существенно меньше, чем босые ноги. Иногда бегаю в берцах. Вот они не скользят, но бегать в берцах способны только такие фанаты милитари стиля как я
seawaert: oxana-buk пишет: тем не менее, падала я на гололёде много раз - и босиком, и в сандалиях, причем просто при ходьбе. При ходьбе - да, тоже падал. Не чувствуешь подвоха. При беге удержаться легче, т.к. инерция проносит тело вперед.
Максим: seawaert пишет: При беге удержаться легче, т.к. инерция проносит тело вперед. Да, действительно, на бегу удержаться легче. Тем не менее было несколько случаев падений. Травм не было, но это случайность. Могли и произойти.
IronMan: Я уже два года бегаю вот в таких c шипами: ASICS Gel-Arctic WR, арт TN833 9190 http://www.ist-sport.ru/7104497938 (в каталоге пролистайте вниз) лучше врят ли найдете, ну а босиком и летом не каждый может, а точнее не многие могут бегать, суставы ...
oxana-buk: IronMan пишет: ну а босиком и летом не каждый может, а точнее не многие могут бегать, суставы... А как связано "босиком" и "суставы"?
IronMan: Это относится только к бегу. У неподготовленных людей нет должной аммортизации, особенно, кто приземляется на пятку. При приземлении происходит жесткий удар пятки о твердую поверхность, и он передается по пути к голове всем суставам, и в конце еще достается поясничным,шейным позвонками и голове, из-за чего потом это все может болеть. При правильной технике бега,например доктора Николаса, можно бегать босиком,работают природные механизмы аммортизации ступни, и другие технические фишки, но этому надо учиться и тренироваться.Люди это утратили, с тех пор как стали носить обувь.Поэтому большинство покупают дорогие технологичные кроссовки компенсирующие этот недостаток, и другие врожденные недостатки ступни, а так же повышенные вес. Кстати, сегодня при -15С, у меня ступни начали прилипать ко льду, я решил постоять немного, что бы лед оттаял, где то видел такую рекомендацию, они еще больше прилипли, в надежде,я еще немного подождал, вконце пришлось руками аккуратно отдирать ото льда, до сих пор болят. Так же бегать по льду босиком, можно пораниться,много острых кусков, обувь защищает все таки.
oxana-buk: IronMan пишет: неподготовленных людей нет должной аммортизации, особенно, кто приземляется на пятку ...... можно бегать босиком,работают природные механизмы аммортизации ступни, и другие технические фишки, но этому надо учиться и тренироваться.Люди это утратили, с тех пор как стали носить обувь Ходящие босиком люди, даже не умеющие бегать, не шарашат пятками о землю, это просто невозможно: так далеко не уйдёшь :-) ИМХО, это миф производителей обуви. В очередном витке таких споров специально фоткала на шаге в профиль свою младшую дочь, которой никогда не объясняла, как ПРАВИЛЬНО ходить :-). Это всё происходит инстинктивно.
IronMan: При ходьбе такой проблемы нет, так как отсутствует фаза полета, нет приземления всем весом и нет скорости.И можно легко регулировать плавность переноса веса.Если только специвально не колотить пятками по земле. Ну а при беге многие считают, что они не приземляются на пятку и стараются именно так бегать, но неправильное приземление выдают боли в колене, тазе,пояснице, шее, голове а при длительных тренировках можно заработать травмы.Причем на фото можно этого тоже не заметить, так как удар происходит не вовремя прикосновения к земле, а позже когда уже установился плотный контакт и происходит перенос всего веса. Те кроссовки помимо всего внедорожники, их платформа как бы выстилает ровную дорогу на тропинке или бездорожье, например по корням,веткам,сучкам,шишкам и ямкам далеко не убежишь, но аккуратно идти можно, сам иногда тоже хожу босиком. А в правильных кроссовках можно наслаждаться бегом по любым лесным тропинкам, а некоторые бегают и по пересеченной местности. Шипы и подошва помогают не подскользнуться например на мокрых корнях, или луже.
oxana-buk: IronMan пишет: При ходьбе такой проблемы нет, так как отсутствует фаза полета, нет приземления всем весом и нет скорости.И можно легко регулировать плавность переноса веса. Есть, есть проблемы у тех, кто пытается идти босиком "с пятки". Как раз таки вовремя отреагировать и перенести вес, почувствовав опасный рельеф, они не успевают и получают мелкие ранения. Плюс усталость. Но за пару десятков лет, которые я вожу людей по лесам босиком, мне попадалось очень мало людей, которые так и не смогли переучиться буквально за несколько дней. Обычно это люди с плоскостопием и спортсмены (например, футболисты, привыкшие тренироваться в спец. обуви)
namdaed: Купил себе кроссовки Puma. Специально выбрал протектор "пошипастее". Подошва и шипы, видимо, резиновые. Очень доволен. Скользят только на откровенном льду. Бегаю в Серебряном Бору, а там дорожки снежные, но посыпанные песком. Так что можно бегать зимой, только выбрать кроссовки позубастее себе в обычном магазине.
полная версия страницы