Форум » Здоровый образ жизни » Бегать до проруби или после? » Ответить
Бегать до проруби или после?
namdaed: Уважаемые моржи! Хочу совместить купание и бег трусцой. Подскажите, пожалуйста, как будет правильно: бежать до купания в проруби или после?
Ответов - 7
Kilimanjaro: Я бы советовал и до, и после. Очень хорошая прогревающая (до купания) и согревающая (после купания) процедура.
EvgE: Присоединюсь к этому мнению - и до, и после. Добавлю ещё и такой вариант - до купания бегать в облегчённой одежде, а после - в более тёплой.
troosh: Вот спасибо за актуальную тему! Сам уже начал боле менее регулярно бегать и на выходной попадает пробежка 3 часовая - все не знал как ее совместить с купанием. Попробую 1,5 часа до и 1,5 часа после :)
Andy: Я тоже бегаю и до и после купания, причем в одних шортах. Бег до купания позволяет полностью адаптироваться к темп-ре воды, а после купания ощущения настолько приятные, что напяливать даже футболку кажется совсем не в кайф. Правда, по 3 часа я не бегаю, при -15 это было бы наверное слишком круто, получается где-то раза в 2 меньше :)
seawaert: troosh пишет: Сам уже начал боле менее регулярно бегать и на выходной попадает пробежка 3 часовая - все не знал как ее совместить с купанием. Попробую 1,5 часа до и 1,5 часа после :) Imho, если у Вас пробежка без купания 3-х часовая, то с купанием время бега лучше уменьшить, т.к. купание - тоже нагрузка на организм, и сумма нагрузок может стать чрезмерной. Потом, постепенно время бега восстановите.
fylhtq3812: Перед купанием бег обязателен.Или долбежка проруби что практически одно и тоже.После купания бег по желанию кому как нравиться. Я зимой постоянно катаюсь на лыжах. Перед купанием согреваюсь на приготовлении проруби ( долбежка )
WolfRAM: У нас так народ внимание девушек привлекал, в стиле поручика Ржевского: " - Эй, матр-р-рёшки, как насчёт да-албёжки!!!" Надеюсь, имели в виду прорубь! =)))
полная версия страницы