Форум » Экстрим "не по-детски" (выше среднего) » Суставы и мышцы на морозе. Вопрос опытным » Ответить

Суставы и мышцы на морозе. Вопрос опытным

Виктор Михайлович: Здравствуйте. Я - не морж. Купаюсь всего раза 3-4 за сезон, если вижу открытую воду или хорошую прорубь, в клубы не вхожу. Никаких закаливающих упражнений не делаю. Занимаюсь всем понемного, спортивное туристское многоборье, лыжи, бег, сноубор, скалолазание. Давно понял, что бегать, катать или и под рюкзаком при любой погоде мне нравится в майке и летних брюках или шортах, иначе через 5 минут становится жарко, еще через 15 - хочется сойти. Вчера с сыном первый раз были на Лыжне России. Как обычно, бежал в футболке, холодно не было (Тула, -23, дистацию сократили). После финиша несколько человек сказали, что это очень опасно для суставов, будет артрит. Пожилой дедок рассказывал, что мышцы тоже надо греть, иначе они плохо работают, и добегаюсь да инфакта. Он и посоветовал спросить у опытных моржей, вроде у вас давно доказано, что долгий холод вреден и почему. Посоветуйте, как быть? Бегать или лазать в куртке или флисе я не могу. Если то что я делаю, так опасно, наверно пора проверять сердце (бегаю так лет 10). Буду благодарен за советы

Ответов - 72, стр: 1 2 3 All

Inner Flame: Уважаемый Виктор Михайлович! Раз Вы бегаете уже 10 лет, значит ориентировочно сердце у Вас – здоровое. Да и набор спортивно-любительских увлечений у Вас довольно широк. Несмотря на то, что Вы видимо уже в возрасте за 40? Я скорее бы позавидовал Вам. Чем посоветовал идти к врачам. Просто на мой непрофессиональный взгляд – здоровьем Вы обладаете отменным. Отсюда мой, немного недоуменный, вопрос: Зачем Вы с таким пристрастием прислушиваетесь ко всяким пожилым дедкам? Если в этом Вы сами давным-давно регулируете все эти необходимые меры предосторожности. И скорее всего эти Ваши меры достаточно правильные? Раз Вы до сих пор не стали инвалидом или неисправимым инфарктником? Все люди очень индивидуальны по уровню своего здоровья. И дедок прав лишь в одном – если он имел ввиду себя самого. А Вы по всей видимости сумели подобрать себе тот разумный уровень риска, то балансирование на грани, когда Вы четко осознаете что эту грань никогда не перейдете. Так дорожите же этим свом знанием о себе о своих слабостях и преимуществах, дрожите своим регулярным верным самоконтролем, как зеницей ока. Бегайте себе на здоровье в майке или без нее. Бег один из немногих видов спорта когда организм разогревается буквально за считанные минуты а иммунитет моментально повышается через десять- двадцать беговых шагов. И пока Вы будете разогреты никакой артрит Вам не страшен. Другое дело -ледяное купание Здесь надо основательно и размяться и разогреться. Сколько бы это не заняло времени. И весь организм должен кожей почувствовать холод, чтобы подготовиться к ледяной водичке. Вот и все наука. Она в нас самих.

Bokova.rus: Виктор Михайлович Несмотря на то, что я имею мед.образование-врач, но практикующий не западный профиль медицины, у меня всё же тоже иногда сдавали нервы и наслушавшись глупостей от людей моего хронологического возраста тоже шла проверяться-кардиограмму, анализы и т д. Но, как известно, перед этим надо посетить врача и получить направления на сдачу их. И вот тут же они, глядя в карточке на мой возраст начинали меня буквально гнобить. Напроавления всё же давали(вместе с идиотскими предварительными советами) и я делала все свои анализы. Они- всегда были отличными. Поэтому-не слушайте, живите также как и в молодости, т е разогревайте и растягивайте мышцы и связки перед бегом или чем-нибудь ещё. У меня пытались поставить разные диагнозы-вплоть до коксартроза. Но тогда-отчего я шесть лет занимаюсь арабскими танцами, которые требуют большой гибкости, почему мой рабочий вес в зале -две 5-кг. гантели в каждой руке, почему я ,наконец, моржую? Долгий холод вреден не только людям, но и всему живому, но во время бега на лыжах-разве ваше тело , ваш организм в холоде?И с чего это тренированное сердце инфаркт выдаст-от каприза чтоли? Вобщем-живите и двигайтесь себе в радость и поменьне с пожилыми людьми и врачами разговаривайте. Удачи

fylhtq3812: Bokova.rus .......наслушавшись глупостей от людей моего хронологического возраста...... ........глядя в карточке на мой возраст начинали меня буквально гнобить......... ........................... Но тогда-отчего я шесть лет занимаюсь арабскими танцами, которые требуют большой гибкости, почему мой рабочий вес в зале -две 5-кг. гантели в каждой руке, почему я ,наконец, моржую? Наверное пора сказать сколько Вам лет ( а лучше в анкете нужную цифру поставить ). Потому что не совсем понятно то ли Вам 25 - 30 лет то ли 75 - 80.


Bokova.rus: fylhtq3812 19 февраля этого года исполняется 65 лет. Дальше, разумеется, от вас последует предложение убрать несоответствующую возрасту аватару. Поэтому сразу говорю- фотография была сделана прошлой осенью в аэропорту Катаньи, в ожидании самолёта. И что вам не понятно, то что в 25-30 лет естесственно заниматься всем тем, что вы процитировали, а в 75-80 посты о этих занятия результат старческой деменции и распада мозгов?А в 65 лет как по вашему?В принципе, достаточно невежливо интересоваться вообще у человека(равно мужчины или женщины) о его или её возрасте. Но я к подобным вопросам уже привыкла. Общаюсь с людьми ведь не только через инет, но и визуально

Bokova.rus: fylhtq3812 Здесь, под рубрикой ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ я разместила две статьи ПРИНЦИП НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ и АРАБСКИЕ ТАНЦЫ... под ними фото моего сына-ему 43 года, жмёт лёжа от груди 187 кг при весе как вы увидете на фото небольшом. Кроме того, что он профессиональный тренер он также байкер, на Ямахе R1, занимается кудо и боксом. Имеет четверых детей. Старшей-20, младшему полтора. В Арабских Танцах моё фото в зале (из последних). Это не реклама себе и своей семье. Это и не обида. Это-просто так.Я имею в виду свой этот пост

fylhtq3812: Мне в принципе не интересно кому сколько лет ( хотя было бы неплохо знать ) .Но когда Вы пишите пост , в котором главный упор делаете на свой возраст ...... не зная сколько Вам лет , трудно понять смысл написанного.

Inner Flame: Не в тему, но в защиту Bokova.rus. Любому человеку практически всегда кажется оскорбительным нежданное упоминание о его возрасте тем более если это –вопрос от практически незнакомого. Те более если такой вопрос задается женщине. И практически каждая женщина всегда оказывается наиболее уязвима, когда кто-то бесцеремонно упоминает о ее возрасте. Уважаемые форумчане здоровые богатыри –моржи давайте останемся хоть немного рыцарями на таком хорошем Форуме. А таких форумов не так много, которые пропагандируют здоровый образ жизни и закаливание. Я новичок на Форуме но хотел бы, чтобы мы оставались, пусть и виртуальными, но все-таки друзьями. Ведь не зря же каждый участник пришел именно на этот Форум Когда мы поддерживаем друг друга, мы тем самым и создаем эту самую здоровую обстановку. И форум будет всегда оставаться привлекательным. А у участницы Bokova.rus. не возникнет желания уйти с него навсегда. А Вам, уважаемая Bokova.rus., я просто посылаю дружественный импульс во-первых к тому, чтобы Вы и дальше оставались молодой и задорной. Возраст тут не при чем. Все мы знаем, как мы становимся буквально окрыленными и счастливыми, когда кто-то Вас поддержит. Особенно в трудную минуту. Это дорогого стоит. А во-вторых для сохранения внутреннего равновесия и чтобы никто не задул ваше внутреннее пламя, придерживайтесь такой вот внутренней идеологии: « Разумные люди не любят самооправданий и не жалуются. Они никогда не оправдываются. Если они недовольны ситуацией, они просто меняют ее. » Брайан Трейси «Успешный лидер»

Bokova.rus: Inner Flame Спасибо.

oxana-buk: Вообще-то задавать вопрос о возрасте - дествительно не очень-то красиво :-( Но, раз уж Русина ответила, немножко добавлю в порядке "дамского шовинизма" :-): кога я занималась восточными танцами, была самой младшей в группе. Мне было 42 :-). Самой "солидной" участнице было 69 и она начинала заниматься c 0! Inner Flame пишет: чтобы никто не задул ваше внутреннее пламяХорошее сравнение. Если мы хотим, чтобы среди нас было много "молодых и задорных", то пора бы прекратить "пенсионерские скрипения" :-). Да, молодежи (и молодым по духу) интересно и в прорубь макнуться, и по углям побегать, и очаровательных девушек в купальниках на снегу пофоткать, и файер-шоу покрутить - о ужас-ужас, с керосином :-). Этому радоватся надо, а не охать. Если посмотреть чуть-чуть назад, так и в народных играх мы обнаружим и снег, и огонь, и "махаловку" и даже хождение в баню разнополой компанией :-) Это если мы хотим живого и активного, а не бега от инфакта и борьбы с насморком. И это живое и активное есть, вопрос только в том, хотим ли мы его видеть, о нём знать и в нём участвовать. Или хотим обсуждать коллективную рубку льда, обливание из ведра и кол-во секунд под холодным душем :-)

fylhtq3812: Inner Flame Любому человеку практически всегда кажется оскорбительным нежданное упоминание о его возрасте тем более если это –вопрос от практически незнакомого. Те более если такой вопрос задается женщине. И практически каждая женщина всегда оказывается наиболее уязвима, когда кто-то бесцеремонно упоминает о ее возрасте oxana-buk Вообще-то задавать вопрос о возрасте - дествительно не очень-то красиво :-( действительно ....можно написать много красивых статей о том как .....Цитаты :-.....кажется оскорбительным нежданное упоминание о его возрасте........ задавать вопрос о возрасте - дествительно не очень-то красиво...В общем как это некультурно спрашивать у женщины возраст Ребята !!!!! У нас здесь что кружок вязания или клуб любителей комнатных растений, Вы почитайте на досуге форум ......большая половина форума - это медицинские консультации в любом виде.А как Вы понимаете консультация для 20 летнего будет мягко говоря отличаться от консультации 70 - 80 летнего. Ведь при любом обращении в любую больницу,поликлиннику................первый вопрос сколько лет полных.Даже любые соревнования делятся по возрастным группам тоже не просто так. Да простой пример - почитайте стартовый топик Виктор Михайлович Здравствуйте. Я - не морж. Купаюсь всего раза 3-4 за сезон................................................. Посоветуйте, как быть? Бегать или лазать в куртке или флисе я не могу. Если то что я делаю, так опасно, наверно пора проверять сердце (бегаю так лет 10). Буду благодарен за советы Не зная возраста как Вы можете что то советовать ведь судя по посту автору может быть от 25 и до ......ну скажем 80. Так что нравиться Вам это или нет но если у Вас возникли какие то проблемы со здоровьем и Вы просите совета то уж будьте так любезны укажите свой возраст. И если делетись своим опытом постоянно указывая на свой возраст то уж тоже укажите что бы не вводить в заблуждение А так...... если просто участвуете в обсуждении нейтральных тем, тогда конечно вряд ли у кого возникнет желание узнать кому сколько лет И последние еще раз пожалуста повнимательнее прочитайте мой предыдущий пост fylhtq3812 Мне в принципе не интересно кому сколько лет ( хотя было бы неплохо знать ) .Но когда Вы пишите пост , в котором главный упор делаете на свой возраст ...... не зная сколько Вам лет , трудно понять смысл написанного.

oxana-buk: fylhtq3812 пишет: Да простой пример - почитайте стартовый топик Со стартовым постом топа вообще возникает довольно много вопросов :-), прежде всего о том, почему человек столкнулся со "страшилками" только через 10 лет практики :-). Конкретных советов вроде никто не давал, и замечательно. Я - так точно не буду :-) (по крайней мере на данном витке обсуждения). Вообще, обращаться за "индульгенцией" здоровья что на форум, что и вообще "к опытным" - по крайней мере странно: как только мы выходим за рамки общепризнанного, всё что мы делаем - это наш личный риск и наша личная отвественность. Можно и логично обсуждать любой экстим, пределы и выход за них, но наивно было бы давать гарантии, тем более заочно. Пример мы уже видели в топе Долго находиться на холоде раздетым. Хотя он и получился в итоге более, чем интересным, ещё раз впилится в подобный вариант как-то не хочется :-) (Буду рада, если ошибась и готова буду принести топикстартеру извинения)

Bokova.rus: oxana-buk Именно так. Согласна. Просто был мне задан вопрос в лоб и я на него честно ответила, постаравшись упредить и будующие вопросы-подкалывания. В нашей танцевальной группе, в группе пилатеса, которым я тоже занимаюсь и в тренажёрном зале я такого вопроса ни от кого и ни разу не слыхала. Мы там-товарищи по одной цели- жить и совершенствоваться. Что даёт возраст, болезни? Глупости. Болезни даёт либо генетика, либо элементарная лень. Какая разница мне-исполнится мне в воскресенье 65 или 35 или 25?Изменений в моей душе не происходит, опыт добавляется. Физическая форма в норме для активной наполненной жизни, радостной к слову сказать.Теперь у меня и пенсия и работаю-ещё не прекращала и не собираюсь это делать. И, благодаря этому могу путешествовать и хорошо, модно одеваться и делать подарки и помогать действительно нуждающимся. Я думаю, возрастной вопрос теперь можно закрыть-он исчерпан.

abstraktum: Ну, не спросил бы fylhtq3812 бокову о возрасте... Не было бы ей повода погордиться тем, как она выглядит, погордиться своей семьёй... Она с таким удовольствием это сделала. Так часто сама упоминала о своём возрасте, как будто напрашивалась на вопрос. Дали женщине возможность блеснуть. Чего плохого? fylhtq3812 ни у кого другого возраста не спрашивает, потому что остальные сами про него молчат. А бокова всё время подчёркивает: я в свои годы (или что-то в этом роде)... А в какие годы-то? Вот, теперь знаем. Действительно, достойно восхищения. А, fylhtq3812? ;-) oxana-buk пишет: мы хотим живого и активного, а не бега от инфакта и борьбы с насморком. И это живое и активное есть, вопрос только в том, хотим ли мы его видеть, о нём знать и в нём участвовать. Или хотим обсуждать коллективную рубку льда, обливание из ведра и кол-во секунд под холодным душем Это что за дискриминация опять? Да, мы хотим от инфаркта и насморка! Да, мы хотим рубку льда, из ведра и под душем! Не надо принижать наши цели, они не менее достойны, чем керосин во рту. Не надо считать сугубо свои убеждения присущими всем остальным, у нас могут быть другие.

abstraktum: т.е. не дискриминация, а пренебрежение

oxana-buk: abstraktum пишет: Да, мы хотим от инфаркта и насморка! Да, мы хотим рубку льда, из ведра и под душем! Хотим - что мешает? Пишите! Пишите своё, а не пытайтесь прикрыть другое, что кажется неинтересным Вам. Есть же и суперосторожные советы Жени (Evg), и большая ветка про рубку проруби и т.д. Есть какой-то интересный опыт в традиционных рамках, не попавший в рассмотрение - так что мешает его изложить? Но реально это темы, как правило, без развития - человек научился один раз рубить прорубь, потом он передаст опыт другому (ссылкой или лично), дискутировать там особо нечего. Если есть о чём - так давайте, помех нет. Есть и ещё один момент: эта инфа есть много где, также как и описания моржиных мероприятий, десятки видеороликов в разной степени интересности действами у проруби. Это - доступно. Если есть желание сдублировать такие ссылки здесь - опять же, что мешает. А есть часть инфы, которой почти нет, извините за странно построенную фразу :-)). Да, могу сказать чесно, что до обнаружения на просторах сети лет 5 назад сайта Димы (WolfRAM'а) я искрене считала нашу компанию безнадёжными маргиналами, и пыталась тыкаться за инфой повсюду (да-да, включая те самые ужжжасные БСДМ ресурсы :-) - больше она нигде не искалась). Потом нашлось сразу несколько интересных ресурсов и людей. Да, я хочу и стараюсь это как-то собрать и консодилировать и не скрываю этого. Да, мне грустно и печально, когда очередной интересный человек, которому есть что сказать и чему научить, заглянув на форум, отвечает мне, что писать здесь ему бессмысленно - не оценят :-( Возникла та самая ветка про "развитие устойчивости" - ну чем она Вам-то мешала? Был бы этот опят в одном месте, а Вы бы могли этот топ спокойно игнорить :-). В итоге "активной критики" всё это размазано по нескольким темам и получается, как говорят в народе :-) "ни нашим, ни Вашим" :-). Подозреваю, что если даже создать отдельный раздел "Экстим", практикующих его всё равно в покое не оставят добрые "советчики" :-) Джихад экстиму, что ли объявили? :-)))

abstraktum: oxana-buk пишет: Вы бы могли этот топ спокойно игнорить И Вы могли бы. Вы уделяете мне столько внимания! Суставы и мышцы на морозе. Вопрос опытным - вот тема! oxana-buk пишет: В итоге "активной критики" всё это размазано по нескольким темам Это не я! Я лишь продолжаю то, что начато до меня. Даже здесь, посмотрите, кто про возраст сыр-бор затеял? Не я. Я подключаюсь лишь тогда, когда вижу, что всё превращается в абсурд, довожу до полного - для наглядности. oxana-buk пишет: очередной интересный человек, которому есть что сказать и чему научить, заглянув на форум, отвечает мне, что писать здесь ему бессмысленно - не оценят Бессмысленно, потому что читателей мало. А мало потому что фигню всякую обсуждаем. Заходит человек чисто по теме, а видит этот винегрет, больше не заходит. Возможно, вам с вольфрамом вдвоём здесь уютно было, пришли другие посетители, всё испортили - ату их! А Женя Екимов, со своей осторожностью, летом сделал большое дело: сподвиг нас, ленивых, на ежедневные занятия физкультурой, по 2,5 часа каждый день, в течение четырёх месяцев. Благодарность за это мы ему уже выразили, на другой "площадке", и все подробности обсудили там же.

Bokova.rus: abstraktum Ну не правы вы, хотя может быть по своему и есть доля истины в ваших словах(относительно меня)-я горжусь своей семьёй, я горжусь, что не клянчу у государства бесплатных лекарств, я горжусь, что всё это сделала сама, даже одна сына вырастила. Но здесь не это я имела в виду, когда написала о своём возрасте. На прямой и бестактный вопрос был прямой и тоже, видимо, бестактный ответ. Но быть существом для битья...это не по мне. Если потрудитесь и беспристрастно прочтёте первый пост-вопрос к бывалым, то поймёте, что пишет человек немолодой и уже напуганый слегка пожилым и неумным человеком. Вот я, имея в этом деле-запугивания и наплевательского отношения к запугиваниям, и ответила. Явно не расчитывая на своего опонента со сложным ником. А он и повёлся. И вы , увы, тоже. Я думаю, не стоит радражаться, стоит радоваться многому- в этой жизни много прекрасного, а главное-здоровью, а его не занимать у всех участников этого форума, иначе они бы не были на этом ресурсе. Искренне.

Виктор Михайлович: Здравствуйте. Всех дам и джентельменов хочу поздравить с прошедшими праздниками. Долго не мог найти мой текст, пока понял, что его перенесли. Много флуда и только один ответ по делу. Inner Flame Раз Вы бегаете уже 10 лет, значит ориентировочно сердце у Вас – здоровое. Да и набор спортивно-любительских увлечений у Вас довольно широк. Несмотря на то, что Вы видимо уже в возрасте за 40? Я скорее бы позавидовал Вам. Чем посоветовал идти к врачам. Просто на мой непрофессиональный взгляд – здоровьем Вы обладаете отменным. Отсюда мой, немного недоуменный, вопрос: Зачем Вы с таким пристрастием прислушиваетесь ко всяким пожилым дедкам? Если в этом Вы сами давным-давно регулируете все эти необходимые меры предосторожности. И скорее всего эти Ваши меры достаточно правильные? Спасибо. Сердце проверил, сделал ЭКГ. Все в пределах нормы, буду жить, как жил Не понял, к чему тут разговор про возраст и привычки других людей, но раз так, отмечусь и я. Мне 45, сыну 25, спортом начал заниматся с ним. В юности не любил ничего, кроме водных походов, да это и не спорт был. Потом беда! Сын в 10 лет подсел на компютеры, получил сколиоз 1-2 степени, пришлось полюбить и лыжи, и бег и скалодромы. Один бы он не пошел. На большом спортивном меропрятии были первый раз, раньше в походы, за грибами, на рыбалку только своей компанией студенчиских лет или семьей. Не люблю больших компаний. Поэтому и страшилки выслушал вперые Это задело, начал разбираться. Писал не только у вас, но ответа не получил, зато прочитал много флуда. Пока искал, совсем запутался. Я-то думал, что если кто-то закаленный, то всегда легко одет, может спать на земле, в промокшей рубашке не задрожит. А в советах моржей везде пишут: "после купания растереться и вернуться в тепло", "не стоять ногами на снегу", выпить горячий чай. Разве ж это закаливание? К топу "Долго находиться.." не отправляйте, я уже понял, что на форуме есть люди, которые понимают закаливание примерно так, как я. Удивляет что "экстим")))

WolfRAM: Здесь есть люди, которым интересно то же самое, что и Вам. Но это не значит, что это будет адекватно воспринято всеми остальными, особенно, людьми, не имеющими такого опыта. Например, я - на марафоне "Дорога Жизни" (бежал пока 21, температура -21 - -18). Чего только я там не наслушался!

oxana-buk: Виктор Михайлович пишет: Удивляет что "экстим"Исключительно потому, что тогда возникает меньше вопросов не по делу :-). Сама очень не люблю слова "экстим", как и слова "выживание", но приходится их юзать, именно для того, чтобы это было адекватно воспринято всеми остальными, особенно, людьми, не имеющими такого опыта На самом деле, "хоть горшком назовы" - тем, кому интересно - будет интересно, а остальные всё равно будут или крутить у виска или сочувственно охать :-) Вообще нас не так уж мало, просто размазаны по разным местам занятиям, часто никак не связанным с "официальным "закаливанием" :-). Вот вчера (точнее, сегодня) в ночи один хороший чел из Челябинска отправился "попробовать на вкус" -5 в футболке и босиком и слегка неожиданно для самого себя "пробовал" вполне с удовольствием 2 часа :-). Прислал потом подробное описание и довольную фотку (думаю, как-нибудь ещё появится здесь и сам расскажет). И он тоже не морж, как и Вы :-) Есть Скаутская база в подмосковной Сходне, где это тоже пробуют и тоже не считают экстимом :-) А вот почему же "традиционные закаливатели" так негативно настроены к длительным нагрузкам и переносу всего этого в обычную жизнь из тренировок - ХЗ, я думаю, этого никто не знает. По крайне мере мне не удалось найти причину не за 2 месяца, а за 20 лет :-) Ну и бог с ним, у них - своя игра, у нас - своя :-). Они действительно имеют довольно мало общего.

shustov1984: Хочется Виктор Михайлович пишет: После финиша несколько человек сказали, что это очень опасно для суставов, будет артрит. Сказали профессионалы человеческого тела :))) Прозомбированный мозг всякое может сказать :))) (хотя не смешно....) Когда что то заболевает, мы ишешь причину: "питание!","стрессы!", "экология!","переохлодился!". Хотя это лишь катализаторы, проблема всегда и во всем в нас самих. По поводу бега, сам бегаю в шортах, неважно какая погода - нравится, приятно, комфортно. Переодически идя до/от метро на работу, тоже перехожу на бег, одет легко - обсалютно другие ощющения, бежать заметно тяжелее. Не надо никого слушать, не надо читать "умные" статьи, самое главное собственный опыт и собственные ощющения. Виктор Михайлович так держать! WolfRAM - эталон :) серьезно, таких людей уважаю.

Дмитрий Куликов : Здравствуйте. Я тот самый чел из Челябинска. В двух словах хотел бы рассказать про свой опыт. Откровенно говоря я начал не совсем с нуля. Где то с 2010 года я несистематически закалялся, гуляя по улице в футболке, не обращая внимания на то, как холодает, пока не научился сносно переносить температуры около нуля. (В процессе такой закалки несколько раз сваливался с кашлем. Думаю, при грамотном подходе этого можно было бы легко избежать) Насчет забега в парке, получилось так. Я воодушевленный хорошей погодой решил потренироваться. Подтянуть ОФП и холодостойкость перед предстоящим походным сезоном. Добравшись до парка я закинул лишнюю одежду и обувь в ранец, и рванул вперед. Сначала было одно сплошное удовольствие. Чувствовался избыток сил. Бежать было легко и приятно, и, притом, совсем не холодно. Но через некоторое время стало ощущаться, что холодовые нагрузки все таки где-то на грани моих возможностей. Торс сначала вообще не мерз, но через полчаса периодически стало возникать ощущение общего переохлаждения. Казалось, что силы на исходе. В этот момент я каждый раз думал "еще чуть-чуть и домой", но как ни странно, силы через некоторое время возвращались, и хотелось побегать еще чуток. В результате я пробегал целых два часа. На исходе этого времени я все таки основательно замерз, да и ноги устали (Шутка ли, два часа бегать. Интересно, какой я намотал километраж) Лапы, напротив, поначалу сильно жгло и примораживало, но где то через час произошла какая то адаптация, и мерзнуть они почти перестали, причем, без особой потери чувствительности. Откровенно говоря, по времени я все таки перебрал, и пальцы приморозил, получив несколько пузырей. Будет неплохо, если опытные участники расскажут, как этого избежать. Ощущения, конечно, запоминающиеся. Сначала было однозначно приятно. Потом, уже было двойственное чувство, одновременно, вроде бы и удовольствия, и издевательства над организмом на грани мазохизма. (Ну по идее как при любой достаточно тяжелой тренировке.) Зато психологически был вообще полный восторг.

Дмитрий Куликов :

WolfRAM: Димка, во-первых, -5 у вас никак не могло быть - я был совсем рядом, в Первоуральске, и у нас было около -21 с утра. Снег явно имел ещё меньшую температуру, а на это лапы не очень рассчитаны. Много часов подряд, по моему собственному опыту, можно развлекаться при температуре снега где-то до -7. Лапы ты, естественно, приморозил конкретно, теперь твой удел - шерстяные носки, и мягкая, "кошачья" походка, дня на четыре. Будет болеть и мешать ходить. Но ничего особо страшного нет. Нужно будет сохранять стерильность ранок от пузырей, чтобы там не было грязи и лишней влаги. Нелишним будет бальзам типа "Спасателя" (или "Ратовника"). Плюс, когда бегаешь по морозу, ты ударяешь подошвами о поверхность, и в этих местах могут образовываться мозоли, содержимое которых сразу подмерзает - шаг (прогулка) в этом смысле немного безопаснее бега, хотя дольше контакт с поверхностью, и безопасность относительна. Но не думаю, что это всё тебя остановит. Нормальная "беговая" форма при температуре -10 и ниже - это шорты, перчатки или варежки, шапка или лента на уши, и удобная беговая обувь. И всё. Футболка - только для "цивилизации", если не стрёмно, то лучше бегать без неё - будет только комфортнее. Босиком начинай бегать пока при -2 -4. Тогда это будет в кайф.

WolfRAM: Да, ещё: всякие ранцы постарайся оставлять дома - выходи на пробежку сразу так, как побежишь. Лямки рюкзака, как и манжеты одежды, мешают нормальному кровотоку и создают дискомфорт. Соседям найдёшь, что объяснить - это несложно.

Дмитрий Куликов : Без рюкзака никак. Куда я обувь и лишнюю одежду положу? Лямки кровообращению не мешают. А температура днем была все таки 5-7 мороза, не ниже. Судя и по термометру и по ощущениям. В -20 я бы 5 минут так не побегал. Мороз ниже -15 я, честно говоря, даже в нормальной одежде не очень хорошо переношу.

WolfRAM: Я же пишу - лишнее сразу оставляй дома, на то оно и лишнее. Адаптация домашних и соседей происходит за неделю. =)))

Дмитрий Куликов : Челябинское быдло суровое. За хождение в футболке зимой реально можно нарваться. А уж чтоб зимой босиком из дома выйти, такое здесь в страшном сне не привидится. А в кроссовках бегать не так прикольно (в обуви биомеханика другая).

WolfRAM: Блин, ну я же выходил! Жил на Пушкина, на Цвиллинга и у Синегорья. Если что, можешь сказать "тренер по каратэ заставляет." Дальше вопросов, как правило, нет. =)))

WolfRAM: +, ты с собачищей. Поостерегутся связываться. А про кроссовки я пишу для случая, когда < -5. Тогда самые "крутые" себе лапы обжигают. Конечно, если речь идёт о часах босиком, а не о нескольких минутах.



полная версия страницы