Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » "ментоловая" спина после ледяной воды » Ответить
"ментоловая" спина после ледяной воды
sergevl: ныряю голый в маске и шапочке. в воде не больше 1.5 минуты, причём всё время с головой, двигаюсь интенсивно, ныряю, плыву под водой. не мёрзнут ни руки, ни ноги, ни голова. когда вылезу из воды уже одетый спустя 5-10 минут еду в метро, забирает дрожь дикая, и спина такое впечатление, как будто намазали густым слоем ментола- ледянит сильно. через 40 минут всё проходит без следа - начинается жар сильный. мерзнет только спина и бока. что это????
Ответов - 13
Wolf: Это проявление эффекта "централизации кровообращения", сокращаются подкожные сосуды и кровь отливает от кожных покровов. Если бы Вы в проруби находились чуть подольше, то кровь бы прилила обратно к покровным тканям - чтобы компенсировать теплопотерю, это двустадийная рекация - "сокращение-расширение".
sergevl: значит, мне нужно наращивать нагрузку до 3-4 минут? а если организм откажется открыть кожные сосуды в проруби? и наоборот, прихлопнет их? а если наоборот, откроет чрезмерно и переохладит организм??? я так понял что кожные сосуды открываются только через два-три часа после купели. вообще последнее время начал мерзнуть до купания, во время купания и после купания. последний раз поплавал-понырял в ледяной каше около минуты на крещение, как то постеснялся праздной окунающейся толпы. к "ментоловой спине" уже привык, очень помогает горячая еда и питьё, но после купели но я не ем и не пью вообще, пускай организм сам разруливается. зы. на потенцию моржевание по моему нифига не влияет - как стоял, так и стоит.
Wolf: Три-четыре минуты это мало очень... Насчёт потенции - так регулярное купание должно улучшать, по общему мнению всех медиков.
sergevl: Три-четыре минуты это мало очень... ====== с точки зрения тех, кто "окунулся три раза и волосы не мочил" - "я три года хожу окунаюсь три раза, а ты только начал и уже в воде сидишь, так нельзя, себя убьёшь, нельзя 20 лет ничем не заниматься, а потом нырять и плавать"
WolfRAM: Wolf, а сколько времени плаваешь ты? Только, честно! 3-4 - это мало, но не очень.
Wolf: WolfRAM пишет: Wolf, а сколько времени плаваешь ты? Только, честно! Ну я же уже писал год назад - личный рекорд 150 метров в проруби, с тех пор так и не побил (женщины уже по километру плавают, обидно).
IronMan: sergevl пишет: через 40 минут всё проходит без следа - начинается жар сильный Это отмашка организма на сильную нагрузку. Сначала организм загружаете и его состояние сильно уходит в минус, затем постепенно выранивается в ноль, и на этом процесс не останавливается , а уходит выше. При нормальной нагрузке и тренированном организме этот процесс происходит в течении 3-5 минут после того как выйдете из проруби и все, больше никаких колебаний. Уменьшайте нагрузку и тренируйте организм. Время в проруби плохой критерий. Хороший критерий - это самочувствие и ощущения.
sergevl: почему то не "ментолит" живот, руки и ноги. "ментолит" только бока и спину, почему так???? вытирание полотенцем на процесс не влияет, турничок после заплыва только улучшает и снимает озноб. хочу в четверг попробовать заправить организм с утреца салом, горячим чаем, поколбаситься на турничке, и сделать такой заплыв: сперва заныры по 30 секунд под льдинами минуты на две, потом - выйти на воздух и четыре минуты скоростного опенвотера против течения. нагрузку буду только увеличивать так как деды плавают по 17 в порубях, я чем хуже? очень понравилась методика вольфа для перворазника с последним заходом в 4 минуты. или сразу 6 минут дать, не знаю, надо не боятся. в воде звиздец как холодно, но не мерзну, вылажу из воды только по причине природной ссыкливости.
WolfRAM: В Днепре купаетесь? А где именно?
radiofakel: sergevl пишет: методика вольфа для перворазника с последним заходом в 4 минуты. Wolf, поделишься?
IronMan: sergevl пишет: нагрузку буду только увеличивать так как деды плавают по 17 в порубях, я чем хуже? Француз без рук и ног переплыл Берингов пролив Читайте далее: http://izvestia.ru/news/533201#ixzz2ImODjf2m http://izvestia.ru/news/533201
sergevl: В Днепре купаетесь? А где именно? -------- гидропарк венецианская протока там есть льдины и течение - интересно.
sergevl: не получилось два захода: ветер+мороз на дали.... решил проблему увеличил нагрузку, на фоне увелечения спина пофиг, а дрожи начинаю подыгрывать - трясусь специально и зубами щёлкаю, типа по приколу так потярсешся минутку и дрожь проходит.... ))))) да ещё полезно побегать и тепло одетым к проруби приходить.....
полная версия страницы