Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Боль-2 (сильная боль в костях) » Ответить
Боль-2 (сильная боль в костях)
Аlexei: Здравствуйте, уважаемые моржи! На форуме уже есть одна тема про боль в костях кистей рук и стопы ("Боль"), однако из нее я не совсем понял, что и как. У меня такая проблема: я решил начать с обливания холодной водой из душа, но выяснилось, что ее воздействие на мои конечности при температуре всего-то +7С оказалось чрезвычайно болезненным: через несколько секунд начинают болеть кости, а через 10-15 секунд боль становится очень сильной и нет никакой возможности продолжать обливание. При этом избирательное обливание остальных частей рук или ног в течение по крайней мере минуты не приводит к каким-либо болезненным ощущениям. Специально поставленные эксперименты показали, что при длительном обливании кистей рук водой с температурой выше +14С болевых ощущений в костях не наблюдается, а при температуре +14С и ниже они начинаются, правда, не столь быстро и не достигают столь острой степени. Я попросил ряд друзей и родственников (отнюдь не моржей!) подержать ладони под струей холодной воды (те же +7С), и никто (!) из них после 1 минуты не сообщил о каких-либо болезненных ощущениях. Не подскажите, что со мной может быть не так? Пытался найти ответ в просторах интернета, но там все только о "термической гипералгезии кожи", но ни слова о костях. Может, я чем-то болен (надеюсь, не на голову) и мне следует обратиться к врачу? Заранее спасибо за участие.
Ответов - 15
abstraktum: Простите, что ничего не расскажу Вам про эту боль. Просто в очередной раз дивлюсь на мнительность мужчин. Вечно ищут у себя страшные болезни. Не лейте на руки, да и всё.
Аlexei: Cасибо за ответ, однако практически мгновенно заболевают также и ступни, а это, понятно, уже заметно препятствует и холодному душу, и обливанию, не говоря уж о погружении целиком в холодную воду (молчу про прорубь). Самое главное - пока не нашел никого, у кого были бы такие симптомы, оттого и вопрос к вам, знатокам холодной воды! В моем-то окружении нет никого, кто добровольно с холодной водой общается.
WolfRAM: Нормальная тема у многих. Перестройка сосудов. Курили? Тренируйтесь, сначала - через сильную боль. Со временем, этот эффект уйдёт. Кстати, болят совсем не кости - это только так кажется.
abstraktum: Аlexei пишет: не говоря уж о погружении целиком в холодную воду (молчу про прорубь) Кстати, не факт, что в проруби будет точно также, т.е. болеть. Может, попробовать разок?
Аlexei: Спасибо. Никогда не курил. Интересно, а что же болит-то? Ведь не кожные покровы. И почему только в кистях и в ступнях? И главное, у других, кого опрашивал, - не болит! Это ж не от воды в проруби, а всего-навсего от обычной холодной воды из-под крана. Видать, что-то все же не так, как надо.
Аlexei: Нет, при таких моих природных данных это было бы явно преждевременно (мягко говоря).
Kilimanjaro: Аlexei пишет: Интересно, а что же болит-то? Ведь не кожные покровы. И почему только в кистях и в ступнях? Затрудняюсь точно изложить физиологию процесса (ибо я не биолог и не медик), но это связано с реакцией сосудов на холод. Могут внести свою "лепту" и мышцы. А почему кисти и ступни - потому что они самые тонкие части тела и быстрее всего охлаждаются! Кстати, у меня тоже есть своя граница "комфортного плавания". До температуры 5 градусов всё хорошо и я плаваю с удовольствием, а ниже 5 градусов - "деревенеют" руки (и особенно кисти) и ощущения эти довольно неприятные (хотя это и не боль). Причем эти ощущения нарастают очень быстро с каждым градусом снижения температуры. Но я все равно плаваю.
shustov1984: Было раньше подобное. После купания бывали боли в стопах. С понижением температуры воды, после купания появлялась страшная боль в кистях. Продолжал регулярно купатся, к концу зимы боли в кистях небыло уже совсем. Аlexei случаем вегетатика не пошаливает?
oxana-buk: Кости, конечно же, ни при чём. Боль при температурных воздействиях часто связана с резким изменением просвета сосудов, болевой порог у всех разный, ничего удивительного в этом нет. Есть желание действительно с этим работать - лучше дать резкую и интенсивную, но очень кратковременную температурную нагрузку на весь организм сразу, а не на конечности. Т.е. бахнуть пару ведер ледяной воды на голову или прыгнуть в прорубь на пару десятков секунд (дыхание про этом восстановить не успеете, но в данном случае - и фиг с ним пока что). Потом ничего не растирать и в тепло стремглав не бежать. Боль всё равно придётся перетерпеть, но она должна быть более кратковременной из-за общего разогрева организма => расширения не только периферических сосудов. Ну и ещё хорошая тренировка - снег, тоже пока на очень короткое время. Тренироваться же, держа руки в холодной воде в комнате, гораздо менее эффективно (как минимум), да ещё и скучно :-). Но вся эта "развлекуха" с адаптацией - как минимум на неск. месяцев, быстрого результата не ждите. Оно Вам точно надо? :-)
abstraktum: Я наблюдала только ту боль, которая возникает при согревании, от которой все марафонцы стонут после финиша и от которой избавляются, "грея" пальцы снегом. Тоже мало приятного. Ну и что? Прыгайте в прорубь, по совету Оксаны.
buzi: вам следует обратится к врачу.. следуя данным советам может плохо кончится. Никто из советовавших не в курсе с чем имеет дело..
oxana-buk: abstraktum пишет: Я наблюдала только ту боль, которая возникает при согревании, от которой все марафонцы стонут после финиша и от которой избавляются, "грея" пальцы снегом. Тоже мало приятного. Ну и что? Даже не обязательны столь серьёзные мероприятия, достаточно пособирать клюкву в ноябре часов 5-6 :-). Довольно стандартная ситуация, просто порог у разных людей разный, но это тоже обычно (Представила себе, как реагировали бы на подобные жалобы жители Архангельских и Вологодских деревень, которые до сир бельё в проруби полощат :-). Испортила нас цивилизация :-)) )
abstraktum: Так я и говорю: сужаются сосуды при охлаждении или расширяются при нагревании, эффект один - больно. И почему надо прекращать любимое занятие? Всё же мужчины очень мнительны...
Аlexei: Большое спасибо всем ответившим. Все оказалось не так однозначно.
Bokova.rus: Во первых холодную воду любить надо, а во вторых не бояться боли- пройдёт со временем. Ну, или всё бросить и плавать в тёплом бассейне и принимать горячие ванны, а со временем болеть и пить лекарства. Смелей на любое решение проблемы, которая и не проблема вовсе
полная версия страницы