Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » проблемки при моржевании » Ответить
проблемки при моржевании
buzi: привет.. Хочу разобраться.. мне 51, в проруби давно но нерегулярно.. Сама процедура - замечательно.. Но позже весь день как наэлектризованный хожу, лампочки могу зажигать, скверно сплю, поднимается АД. Сушится и шелушится кожа. У кого то есть похожие симптомы? Как вы с ними боритесь? С Уважением Сергей
chega93: Уважаемые моржи! Расскажите мне пожалуйста вот что. Евгению Екимову несколько дней назад написал на почту свой вопрос, но он что-то до сих пор не отвечает мне... До этого он мне дал "домашнее задание" - теперь каждый раз после душа топчусь в холодной воде 5-7 минут. А вот на следующий вопрос я пока не дождался ответа... Где-то я читал, что так же, полезно делать пробежку в шортах. Я бегал правда в джинсах и майке, но различие не очень велико. Как это делать правильно, чтобы не заболеть? Это ведь самый простой способ простудиться... Но ведь есть же свои секреты? После такой пробежки я немного кашлял, чуть-чуть совсем, а к вечеру было ощущение лёгкой простуды, которое быстро я истребил чашками горячего чая... Так как же правильно бегать в одних шортах, и не болеть? И СКОЛЬКО бегать? Вообще я никогда не любил бег, честно говоря, поэтому 500-1000 метров мне хватает, если, конечно, не пересиливать себя.
Andy: Chega93 Мне кажется, закалять надо весь организм. Да и кровообращение в пальцах улучшится. А то весь насквозь закалитесь, а пальчики будут как у простого смертного (вариант: лоха неморжового) Хотя, если Вы пишете, Контрабасист, пианист, то следует быть поосторожнее с "инструментом".
chega93: ps i'm sorry за оффтоп. Andy, да, именно поэтому я и беспокоюсь, страшновато всё-таки, пальцы переморозить))
EvgE: chega93 пишет: Так как же правильно бегать в одних шортах, и не болеть? И СКОЛЬКО бегать? Ответил Вам по почте (сегодня). Если в двух словах - начинать с малого, раздеваясь ближе к финишу. А с физической нагрузкой просто не пересиливать себя. Если Вы пробегаете 500 или 1000 м, это всё равно лучше, чем ничего. Через месяц (или два, или три - у кого как) "внезапно" окажется, что такая дистанция Вам легко даётся. Что, в общем, и ожидалось.
chega93: спасибо! утром выхожу на пробежку!
buzi: я так начинал по молодости. Выбегал, через 10 минут становилось жарко раздевался по пояс. Позже в шортах уже не боялся выбегать.. Тоже закалка тоже полезно.. Но... Плаванью в проруби не к чему предварительные нагрузки - в определенной степени это вредно так как моржевание не дает взрывного эффекта. Это касается и окунания в купель после парной. Как ни парадоксально звучит..
troosh: Вот в этот раз как мне кажется все получилось неплохо:) Сразу как вылез из воды одел перчатки-варежки и посушился уже в спокойном режиме. Переодевался тоже в них - снимал только перед одеванием флиски и куртки. и видео чуток засняли про купание: http://www.youtube.com/watch?v=PlVan2dvAxI
buzi: Молодцы здорово) есть тока один момент - если позволите... у меня так по крайней мере.. Вы заходите и стоите. Если спина здоровая - то прокатывает. У меня спина совсем не здоровая. Если я так как вы буду делать то в том месте где вода и воздух пересеклись заработаю сильнейший прострел.. поэтому стоять в проруби вода по пояс не гуд..
Андрей: Вот как в Якутии моржи купаются ! http://video.mail.ru/mail/tolyapetrov58/20/56.html
chega93: Вот скажите мне, неопытному. Закаляюсь закаляюсь, и водицей обливаюсь, и по-холоду хожу даже в проруби лежу... а вот просто дома - холодновато себя чувствую, хоть и окна пластиковые, слабый ветерок хорошо чувствуется. это нормально?
chega93: то есть всё равно я как был мерзлявый так и остаюсь им
troosh: buzi ну постоять мне как раз нравится после воды - обсохнуть почувствовать морозец - на видео я в воде стою - просто жду когда дорожка освободится:)
WolfRAM: Ага, 2 раза искупался, и хочешь, чтобы везде жарко было! Ко второму сезону научишься хоть чем-то управлять. А пока - занимайся, не делая длинных пауз.
Bokova.rus: Вчера я впервые пошла плавать в Царацыно в такой мороз. Опыт моржевания у меня скудный, первый год без остановки. В прошлом году я забросила уже в ноябре, а до этого с 95 года обливалась на улице из ведра холодной водой зимой. Итак. Вчера- нормально в воде, но самостоятельно вылезти из неё не получалось из-за покатого льда на ступеньках. Ждала, когда кто-нибудь увидит и даст мне руку. Дождалась, стоя в воде. Потом был у меня ужас одевания- так промёрзли руки и ноги. В помещении без отопления пол-каток, стены в инее и во льду. Торопилась. Потом позже в парке, на обратной дороге вдруг напала паника, что сейчас что то случится.Взяла себя в руки, домой добралась. В середине дня выпила свежеотжатого сока моркови со свёклой-повторилось. Сегодня разбита, будто вагон угля разгрузила. Что это, подскажите опытные, прошу вас? P.S. В своем посте ТРЕЧАНСКИ ТЕПЛИЦЫ выложила фотки тех мест. Смотрите. Мой подруга оттуда написала, что у них мороз -15 Такого там никогда не было. Зима была всегда как на фотографиях
buzi: это гормональный выброс.. у меня тоже что то похожее.. потом как бы астенические состояние.. но если регулярно - то этот эффект нивелируется. Впрочем опытные моржы вам скажут больше.. PS приезжайте в Тропарево, есть лесенка, к проруби провожу..
oxana-buk: Bokova.rus пишет: Потом позже в парке, на обратной дороге вдруг напала паника, что сейчас что то случится.Взяла себя в руки, домой добралась. ... Сегодня разбита, будто вагон угля разгрузила."Отходняк", бывает - скорее даже не на холод, а на стресс. Со мной так сильно не случалось, рядом - случалось, страх откуда-то не выбраться - вообще очень сильная штука. Самый разумный вариант - не ходить одной, тем более в такую погоду (хотя понимаю, что самый разумный - не всегда тот, что хочется :-) )
Bokova.rus: Спасибо buzi и oxana-buk Но я привыкла к Царицыну, да и рядом, живу на Коломенской. Нет, я думаю, что давление либо вверх вчера скакнуло, либо вниз. Я его принципиально никогда не мерю.Вообще все эти медосмотры не переношу. Они ложные, нужно ориентироваться только по самочувствию и энергетике. Но...заболело плечо, противно так ноет сегодня. А я уже и забыла, что бывает недомогания, боль, вялость. Но сегодня я именно такая. Но это всё ничего, пройдёт. Зато мой организм получил новую информацию и записал её о купании в -30. И это хорошо. А сейчас просто обычный отходняк
abstraktum: Bokova.rus пишет: мой организм получил новую информацию и записал её о купании в -30 Где 30? В Москве? Везде говорят 23, а днём так вообще 18. В Царицыно температурная аномалия? А одной ходить не надо, это правильно Оксана говорит.
Bokova.rus: abstraktum Вы разве в Москве живёте?Если нет, то не верьте тому, что говорят везде. На градуснике нашего окна было -23, когда я выходила из дома, в Царицыно, после реконструкций Лужкова тепературный режим поменялся, и не только он-гибнут деревья, трава заменена со старой на новую. Короче, там на пруду всегда на 8-9 градусов ниже, чем в городе. Одна я и не была. Но это и не значит, что я одна в проруби не осталась, остальные переодевались в домике. Да дело то не в этом. Я НЕ ИСПУГАЛАСЬ. Я ВПЕРВЫЕ плавала в -30 и очень было холодно переодеваться, холодней намного обычного. Произошла игра вегетатики. Вы, кажется, из Сибири?И ваши морозы круче. Да. Но в Москве иная экология и всё переносится иначе
oxana-buk: Bokova.rus пишет: И ваши морозы круче. Да. Но в Москве иная экология и всё переносится иначеИначе, факт. На собственной шкурке пробовала Бию (Алтай) при -32 и при этих же -32 лазала на гору в футболке (будучи на 3-м месяце 3-ей беременности :-) ). Так вот, не знаю, дело ли во влажности или ещё в чём, но тамошние -32 воспринимались примерно как -17-18 в Мск.
WolfRAM: Я вообще не понимаю привязки ощущений к температуре, а также чересчур пристального внимания к этому аспекту пользователя abstraktum. Например, в том же Красноярске -40 с чем-то переносятся гораздо легче, чем -20 у нас, в Санкт-Петербурге. Тут влияет и влажность, и ветер, и, на что обычно не обращают внимания, сам состав воздуха.
abstraktum: WolfRAM пишет: Я вообще не понимаю привязки ощущений к температуре А к чему их привязывать? ощущения-то? Как надо описать то, что вокруг происходит, не указывая температуры? "Было очень холодно, дул ветер, влажность была большая, руки онемели, грудь пронизывали тысячи иголочек" - так? Я, понимаете ли, учитель физики. Я 8 лет жила в городе Кингисеппе. Ни разу мне не потребовалась там шуба или меховая шапка, или валенки. Сегодня у нас 38, у меня ребёнок из школы пришёл, плача - ноги замёрзли. В классах по 10-15 человек. Улицы пусты, люди выходят только на работу, да за едой. Не знаю, как это может кем-то легко переноситься.
WolfRAM: Я пишу про свои собственные субьективные ощущения. В КРС я (время не замерял, но уж точно больше 1.5 ч) скакал по парку в плавках и кроссовках (+ перчатки) при -36 - -38 градусах, и мне было вполне комфортно. В Питере я бы, наверное, подох за это же самое время. Есть, кстати, таблица, соотносящая скорость ветра: Получается, что, например, при пробежке при -15 при скорости ветра 7 м/с (самой обычной у нас), в одну сторону бежишь при -21, а в другую при -27.
abstraktum: WolfRAM пишет: Я пишу про свои собственные субьективные ощущения. Гляжу и Вы не обошлись без указания температуры. Даже более чем... Вообще-то, обычно: мороз-антициклон-ветра нет. Или: ветер-мороза нет. Самые неприятные ощущения в Лен.обл. связаны не с морозом. Помню такой денёк: температура около нуля, всё покрыто скользким льдом, на льду слой воды, ветер сильнейший. Тогда никому не удалось до школы дойти, не упав в лужу. У нас же по сравнению в Москвой-Питером очень высокое давление. Именно в январе-феврале оно вечно в районе 770 мм рт. ст. А это как сказывается на "ощущениях"? Никак?
WolfRAM: Как-то всё же сказывается. Просто много народу об одном и том же говорит. Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут. А нам в Сибири нравится - мы уезжать не хотим. Наверное, места у нас гиблые, =))) а у вас - нет.
fylhtq3812: Я думаю речь идет о жесткоости погоды - раньше по телевизору передовали прогноз в котоорый входил и такой " элемент " как жесткость погоды Жёсткость погоды — термин, под которым подразумеваются ощущения человека при одновременном воздействии на него мороза и ветра. Жёсткость погоды измеряется в условном температурном эквиваленте, то есть градусах Цельсия. На практике позволяет оценить и сравнить субъективные ощущения человека от нахождения в условиях с разным сочетанием отрицательной температуры и силы ветра, приведя их к единому эквиваленту. Очень хорошая вещь когда заранее знаеш насколько будет завтра комфортно на улице WolfRAM Просто много народу об одном и том же говорит. Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут. В Сибири хорошо ......потому и воют что домой хотят... к нормальной зиме к нормальным зимнем морозам
abstraktum: WolfRAM пишет: Закалённейшие сибиряки у нас почему-то воют, мёрзнут, домой хочут. А нам в Сибири нравится - мы уезжать не хотим. Да нам тоже нравится. Но шуба в шкафу на всякий случай висит. И анекдот про Робин Гуда fylhtq3812 в тему. Мне вообще нечего ответить Вам про Красноярск, потому что я там в 36-38 голяком по парку не бегала. И в Новосибирске не бегала. Сейчас, если я на улице больше получаса, то коленки промерзают так, что кажется друг о друга ударятся и зазвенят - это самое неодетое место. Ах, нет, ещё нос. За нос я конкретно боюсь. На фиг, на фиг, на нём есть одно пятно, больше не хочу. Поэтому я почаще дышу в варежку или ладошкой нос грею. А по поводу высокого давления кардиологи говорят: обращения к ним учащаются. "В ночь на 1 февраля в районе новосибирского аэропорта «Толмачёво» была зафиксирована минимальная температура этой зимы — минус 44,7 градуса Цельсия." Айда к нам, холодовую выносливость тренировать. :-)
WolfRAM: Я тоже не бегал - это был тупняк - ходьба - быстрая ходьба - опять тупняк. Тупняк - это когда я добирался с расчищенной тропинки в парке до снега, месить который при такой температуре было стрёмно. В Красноярске очень хорошо экспериментировать - погода позволяет, и я её не упускал. Каждый день ходил или бегал с объекта до дома в шортах и футболке, и однажды провёл час (объяснял ментам, что это, и как это), понял, что ничего у меня не отвалилось, и осмелел. А напрасно, потому что после этого выползания слезала кожа там, где кончались носки и попадал снег. Плюс кусочек локтя.
abstraktum: WolfRAM пишет: после этого выползания слезала кожа там, где кончались носки и попадал снег. Плюс кусок локтя. Вот об этом я и говорю. Наши бегают в трусах в минус 35 по лесу 5 км, но я же вижу, что у них после этого всё тело в пятнах обмороженных. И тут хоть тренируй, хоть не тренируй.
WolfRAM: А зачем бегают?
полная версия страницы