Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » проблемки при моржевании » Ответить
проблемки при моржевании
buzi: привет.. Хочу разобраться.. мне 51, в проруби давно но нерегулярно.. Сама процедура - замечательно.. Но позже весь день как наэлектризованный хожу, лампочки могу зажигать, скверно сплю, поднимается АД. Сушится и шелушится кожа. У кого то есть похожие симптомы? Как вы с ними боритесь? С Уважением Сергей
troosh: Вчера утром пошли искупаться - как всегда небыстрым бегом до пруда - температура вроде была -13 с ветерком. Добежали разделись искупались - не больше двух минут - и тут у меня наступает самая трудная для меня часть - одеться. Очень быстро замерзают руки, что даже не успеваю переодеть плавки - когда дохожу до обуви - рук вообще не чуствую! Это у всех так или у меня не правильно? Ну кое-как одевшись бежим кружочек вокруг пруда - бегу руки болят - но под варежкми красненькие - вроде не отморожены. Весь день после этого болели пальцы на правой руке и кожа между пальцев потрескалсь сильно - это нормально - или только у неопытных так? Днем уже видел шли с купания вообще без всяких перчаток, хотя уже было -16 - я так когда нить смогу? Спасибо!
oxana-buk: troosh пишет: Очень быстро замерзают руки, что даже не успеваю переодеть плавки - когда дохожу до обуви - рук вообще не чуствую! Разные вариант того, как с этим быть, обсуждались совсем недавно: http://eisberg.forum24.ru/?1-1-0-00000101-000-0-0 Вообще руки - самое сложное, так е только у Вас, не переживайте. Из общих (но далеко не общепринятых) рекомендаций: не спешите переодеваться. Как это не дико звучит, ничего ужасного от нескольких (5-7) минут в мокрой одежде не будет даже при таком морозе, а вот общей разогрев пойдёт гораздо лучше, чем когда вы, скрючившись, пытаетесь сразу переодеться. Ну и, конечно, хорошие свободные перчатки или варежки
troosh: вот у меня страх появился - если я сразу не надену штаны и ботинки - то потом своими руками вообще сделать ничего не сомгу:( взял пакет для плавок что на обратную дорогу положить в карман куртки - так вот пока я одевался - минуты 2 - они превратились в кусок непонятной формы - еле запихнул в ашанский пакет - так и бежал с пакетом. попробую в след раз - одеть сразу варежки и уже в них менять плавки и одевать штаны с ботами - может полегче станет.
Андрей: troosh пишет: попробую в след раз - одеть сразу варежки и уже в них менять плавки и одевать штаны с ботами - может полегче станет. У меня руки тоже проблема в мороз от -15С и ниже. Поступаю следующим образом, как только выхожу из воды - надеваю варежки, согреваюсь до покраснения всего тела, согреваются руки,можно также сделать энергичные маховые движения руками, что направит кровь к рукам и быстро их согреет, после этого спокойно одеваюсь. Один раз заморозил оба мизинца при -30С, они были как ошпаренные кипятком,это была оплошность, я начал не торопясь застегивать пуговицы на рубашке и завязывать шнурки, потом надел перчатки и бегал, не обращая внимания на пальцы, потом зубками тук-тук по мизинцу, а он в лед превратился, я его там же и отогрел и началась очень сильная боль, сравнимая с ожогом. При сильном морозе просто накидывайте то что застегивается на пуговицы, потом застегнетесь, и надевайте варежки а не перчатки. Оксана, меня интересует такой вопрос, в замерзший палец не поступает кровь, раньше изучали правила оказания первой помощи и там говорилось что конечность может прожить без крови 2 часа, потом ткани отмирают. Получается с замороженным пальцем можно ходить менее двух часов, а потом его постепенно в холодной воде отморозить , что бы не полопались сосуды, и теоретически он должен жить ?
Andy: Наличие/отсутствие ветра, думаю, также имеет значение. Недавно купался всего при -1, но на пронизывающем ветру, так пальцы рук задубели настолько, что не смог ни шнурки завязать, ни куртку застегнуть, ни молнию на брюках :). Хорошо недалеко было теплое помещение, пришлось бежать отогреваться. И кайфа от всей процедуры не получил совсем, а наоборот, как говорит мой приятель, "проклял всё" :). Так что в мороз и на ветру новичкам особенно следует быть осторожнее.
abstraktum: У нас чаще ниже 15, чем выше. Мы бы давно пообморозились, если бы не соблюдали простого правила: вылез из воды - сначала руки засунь в варежки, а ноги в валенки, а мокрые плавки подождут, штаны, шнурки и всё остальное тоже подождёт. Согревшимися руками одеваться удобнее. Кстати, тут всё время подчёркивают, что нужны варежки, а не перчатки. Не согласна с этим, перчатки тоже годятся. Я одеваюсь в шерстяных перчатках, в варежках это невозможно. Ну, т.е. если очень замёрзли руки, то тогда да, надо чуть-чуть в варежках их погреть. :-) А дальше в перчатках одеваться. Крещенье в Новосибирске (было очень близко к - 30, 6 тыс. чел. искупалось): http://news.ngs.ru/more/309497/
oxana-buk: Андрей пишет: Оксана, меня интересует такой вопрос, в замерзший палец не поступает кровь, раньше изучали правила оказания первой помощи и там говорилось что конечность может прожить без крови 2 часа, потом ткани отмирают. Получается с замороженным пальцем можно ходить менее двух часов, а потом его постепенно в холодной воде отморозить , что бы не полопались сосуды, и теоретически он должен жить ?... но подтверждающего эксперимента лучше не ставить :-)) Чем медленнее отогрев, тем меньше повреждения тканей (что вполне естественно), но, если не дай Бог, случилось серьёзное обморожение, то с обращением за мед. помощью лучше не тянуть: в серьёзных случаях колют вещества-криопротекторы и обеспечивают очень медленный отогрев, что вы в домашних условиях не сделаете. Вот подборка инфы по реабилитации при обморожениях, которую я накопала пару лет назад: http://eisberg.forum24.ru/?1-1-60-00000024-000-0-0#020
chega93: Уважаемые "моржи" :) Что-то читаю я всё это, и не по-себе становится, т.к. в субботу думаю пойти поплавать (вчера не решился, побаливают уши слегка). Я думал, что сильнее пальцев ног ничего не мёрзнет, оказывается, и пальцы рук могут быть подвержены опасности... А в таком случае я могу плавать в перчатках? (в специальных каких-то непромокаемых, разумеется) ведь от этого меньше пользы от купания я себе не принесу? и намного приятнее будет заодно... тем более мне без пальцев, как без работы...
chega93: ещё после купания как раз мне не очень хочется одевать перчатки или варежки, поэтому я и хочу в специальных плавать в воде. оттого, что потом все руки будут в ткани, нитках... меня эти мелочи раздражают больше самого холода порой))) оттого руки в карманах держу, потому что в перчатках постоянно они потеют, и потом мокрые и "грязные"...
seawaert: chega93 пишет: А в таком случае я могу плавать в перчатках? (в специальных каких-то непромокаемых, разумеется) ведь от этого меньше пользы от купания я себе не принесу? и намного приятнее будет заодно... Обычные перчатки для дайверов - это неопреновые мокрые, 5 мм, продаются в любом дайверском магазине. Есть и 3 мм, но в них руки мерзнут, они больше для защиты рук. Все промокают, но в них реально теплее под водой. Сухие перчатки надеваются только с сухим гидрокостюмом. Мое мнение: руки все равно на воздухе будут мокрыми, к тому же лучше тренировать холодоустойчивость. Поэтому я бы не заморачивался.
abstraktum: chega93, Вы до сих пор не искупались?! То понос у Вас, то золотуха... Мы не дождёмся до весны. :-) У меня есть неопреновые перчатки - почти бесполезная вещь. Потому что эффект незначительный в воде, а когда выйдешь, то хочется их моментально содрать, а они узкие в запястье и так быстро не снимаются, как хотелось бы. Надеваю их только тогда, когда хочу льдины колоть руками. :-) Видела, как народ надевает шерстяные, а сверху резиновые, и резиночками запястья стягивает. Видела, как в перчатки воду тёплую наливают перед заплывом. Сама снегом отогревала руки, когда очень-очень больно было. Но всё это актуально, если вы долго собираетесь плавать. Вы же, надеюсь, не на марафон собираетесь. Так что это всё вообще не про Вас. В конце концов, можете вообще руки не мочить, тогда они не замёрзнут.
Андрей: chega93 пишет: А в таком случае я могу плавать в перчатках? (в специальных каких-то непромокаемых, разумеется) ведь от этого меньше пользы от купания я себе не принесу? и намного приятнее будет заодно... тем более мне без пальцев, как без работы... Не суетитесь chega93 , самое главное это не иметь перчатки в которых можно плавать , а иметь знания. Знаешь - значит вооружен, остальное самообразуется по ходу дела, самое главное продолжать. А случаи случаются обычно с теми кто не вооружен знаниями. Так же, раз решили заниматься закалкой, неплохо знать и как оказать первую помощь, по крайней мере самому себе, а то как видите по постам, иногда и врачи могут неверно оказать помощь.
troosh: Ну и мне кажется в воде руки так не заморозишь как на холодном ветру - поэтому в воду в перчатках занятие бесполезное. Но видимо мне как вылезу надо сразу их вытирать т совать в перчатки-варежки - и наслаждаться, а то ведь дествительно в этот раз получил больше стресса чем удовольствия:( умнею чуток:)
chega93: на улицу ещё не выходил и по снегу не бегал... честно говоря при виде снега, не очень то хочется в нём быть... может, просто обливаться на улице из ведра по разу утром? это ведь наверное почти тоже самое, что снег, когда на улице это делаешь.. и будет ли польза? пока немного побаливают уши, как-то ещё на улицу в шортах я не решался выбежать...
fylhtq3812: chega93 Уважаемые "моржи" :) Что-то читаю я всё это, и не по-себе становится chega93 скажите а зачем Вам это нужно. Я имею в виду купание в проруби...прогулки по снегу. Ведь сейчас конец января !!!!! , а у Вас кроме ,как Вы пишите Закаляюсь около 7 месяцев (просто душ принимаю, потом довожу воду почти до горячей, и перевожу на холодную, и так стараюсь простоять 10-30 секунд. больше абсолютно никакой подготовке . Может лучше начать со следующего сезона , а пока лыжи,велосипед,бег.....
Владимир СПб: seawaert пишет: Надеваю их только тогда, когда хочу льдины колоть руками. :-) В воскресенье поколол руками, сутки потом мизинчики отходили, и ободрался весь, зато удовольствие получил
chega93: fylhtq3812 нужно? ответ прост. потому что нравится!! я это понял с первым окунанием в проруби на крещении, и хочу серьёзно этим заняться. + полезно то как.
WolfRAM: Тогда не парь себе мозг, а беги и купайся. Рекомендаций на форуме - море. В шортах тоже имеет смысл побегать - пока бегаешь, это совсем не холодно.
Bokova.rus: Обливаться на улице-неплохо, я этим занималась(да и когда в прорубь не получается по времени и до сих пор), но...это всё детские забавы по сравнению с прорубью. Эффект и близко не тот. Правда, когда в 95 году я начала зимой обливаться на улице-эндорфины пошли, я даже стихи начала писать, но позвоночник перестал болеть и астматический бронхит закончился лишь с прорубью
chega93: по сравнению с прорубью - обливание на улице фигня. это я понял я спрашивал - эффект будет такой же, как от обтирания снегом? просто им как-то мне не очень хочется обтираться у себя во дворе...
buzi: как бороться с прилипанием ног (рук) я тут вчера макнулся - 13С.. Все липнет ко льду, выходить неприятно очень
abstraktum: Бороться тапочками и перчатками, нехай они прилипают.
buzi: про тапки я понял - я ставлю их на последюю ступеньку.. перчатками - это вы в прорубь в перчатках? интересно я не видел что б так купались.. прилипают мокрые руки, сухие то нет.. Строго говоря это возникает когда температура меньше чем - 10.
abstraktum: У нас всегда меньше 10. Да, в прорубь в перчатках. Они мокрые, и они прилипают, но их отдирать не больно.
fylhtq3812: Я пробовал купаться в перчатках хорошо, удобно ... но как то не прижились все по старинке - как нибудь вылезти из проруби стораясь как можно меньше руки повредить. Хотя некоторые очень редко купаются в перчатках ( в конце видеоролика - http://www.youtube.com/watch?v=AYn1Iz2_w-Y ) , если купаются в перчатках единицы, то теплые просторные варежки ( особенно в морозы ) берут с собой практически все. ( На видео смотрим http://www.youtube.com/watch?v=SxTU76Y9Vfk )
abstraktum: Видела, как некоторые непредусмотрительные особы майкой своей поручни у лесенки обматывали, чтобы вылезти, когда -35 было. Сегодня большим пальцем руки придержалась за металлический борт машины, пока обувалась - кожа на кончике пальца попорчена. buzi, вы тапки реально ставите на последнюю ступеньку лесенки? Или это вы фигурально выразились в смысле, что в последнюю очередь станете их надевать? Есть дайверовские коралловые тапочки. Мы в них купаемся и в них по льду-снегу ходим. Ничего не прилипает, и дольше не холодно в воде. В Спорт-мастере покупаем.
Andy: abstraktum пишет: в прорубь в перчатках. Идея! А что если и перчатки положить у края проруби рядом с тапочками? Ну и проследить, конечно, чтобы не прилипли ко льду, пока будете купаться. Можно на снежок или картонку (а лучше - на тапочки!). А то в перчатках плавать как-то не очень, по-моему.
abstraktum: Andy пишет: А что если и перчатки положить у края проруби рядом с тапочками? Ну и проследить, конечно, чтобы не прилипли ко льду, пока будете купаться. Сегодня я именно так и делала. Потому что выходила по дну. Но если прорубь без дна, то на плаву перчатки надевать? Не факт, что удастся не намочить.
chega93: Моржи! Поздравьте меня! :) Сегодня я второй раз (первый - на крещении) окунался. В терлецком пруду. Было это три часа назад, днём к сожалению со мной не могли пойти друзья... Задали мне экстриму, но не жалею! Классно! В Москве сейчас не очень холодно, холоднее было на крещении! Сегодня совсем не морозило лицо и был приятный лёгкий морозец, и практически никакого ветра. Всё очень классно - на воде лёгкая корка льда, ощущения неописуемые! Теперь решил раз в неделю этим пока буду заниматься, и запишусь в клуб моржей района Косино (там, где Святое озеро, Белое озеро) и буду ездить туда с людьми. Интересно, кто-нибудь есть из этого клуба здесь?
chega93: всё-таки насчёт перчаток - я подумал, что куплю их в дайверском магазине, как тут советовали выше. не очень хочу морозить свои пальчики... да и к чему их закалять?)) будет ли от этого столь весомое различие, что я в проруби буду в перчатках.
полная версия страницы