Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » проблемки при моржевании » Ответить
проблемки при моржевании
buzi: привет.. Хочу разобраться.. мне 51, в проруби давно но нерегулярно.. Сама процедура - замечательно.. Но позже весь день как наэлектризованный хожу, лампочки могу зажигать, скверно сплю, поднимается АД. Сушится и шелушится кожа. У кого то есть похожие симптомы? Как вы с ними боритесь? С Уважением Сергей
Bokova.rus: trooshНу это, вообще то не к нам вопрос. У нас всё наоборот. Ноги и руки сильно замерзают при выходе из воды, а потом отогреваются. Какие-либо ощущения особые не фиксируешь, они постоянно присутствуют. Не бойтесь легко одевать своего ребёнка. гораздо легче чем себя. Попробуйте на снег голыми ножками ненадолго ставить. К примеру-наш малыш полуторогодовалый по квартире(самой обычной, без подогретых полов) ходит босиком и всегда в одной маечке, при этом мы часто приотькрываем для проветривания окно и в эти морозы тоже, его не прячем. Спит- одеялом не укутываем. Сладким особым не кормим(печенье и прочее), есть фрукты, иногда мёда даём лизнуть, супы. творог кислый кефир, всё просто. Лакомство для него-горбушка бородинского хлеба с чуточкой соли.На прогулке ежедневно и не укутанный, никаких дополнительных тёплых носков.И не болеет.
oxana-buk: troosh пишет: Какие физические процессы приводят к такой боли - как ее избежать или минимизировать? В принципе резкое изменения просвета сосудов может вызвать такие неприяные ощущения (примерно то же происходит при хождении по снегу на начальном этапе). Но в обуви - это как-то странно. Может быть, ботинки тесные или жёсткие? Лучше, если они будут как можно свободнее. А во про то, что в быту полезно как можно больше ходить босиком (не только ребёнку :-) ) - полностью соглашусь с предыдущим оратором :-) тогда и болезненных ощущений даже при резком холоде будет меньше. Bokova.rus пишет: Не бойтесь легко одевать своего ребёнка. гораздо легче чем себя. А вот с этим поспорю, и сильно. Но не из физиологических соображений (легко одеваться полезно всем и всегда, ИМХО-ИМХО :-) ), а исключительно из социальных: при нынешней замороченности публики на темах сектантства и ущемления прав детей, мама, идущая в шубе рядом с ребёнком в футболке, рискует напороться на звонок в опёку, а это совершенно не тот "экстрим", который интересен. Это не фантазии, к сожалению, такие проблемы бывали уже этой осенью (не у меня, но известны от людей, которым я полностью доверяю). Так что уж лучше - вместе, заодно и ребёнку, и маме будет веселее :-)
Bokova.rus: Да в нашем случае мама тоже ходит в лёгонькой курточке. А вот в Скандинавии я наблюдала следующее-зима была, как и сейчас. Мы грузимся на паром. Стоят мамы и папы очень тепло одетые, а вот их дети носятся полуодетые, нараспашку, румяные, весёлые. Там это-норма
Wolf: Э, а ребёнок в футболке в -20 это возможно без последствий? Я, как Вы Оксана помните, медик-недоучка, так нам вбивали уже на младших курсах на лекциях по физиологии, что у детей от природы несовершенная система терморегуляции, по сравнению со взрослыми. Тут взрослому-то нужно годам тренироваться до такого... Ну и ребёнка не заставишь же делать то, что ему неприятно? А если заставишь - то возненавидит на всю жизнь, что тоже совершенно не айс и как бы противоположно тому, чего добиваемся?
oxana-buk: Wolf пишет: детей от природы несовершенная система терморегуляцииНа эту тему есть работы Аршавского, на мой взгляд, вполне убедительные. У "мелочи" и обмен интенсивнее, и зон нарушения кровообращения, как правило, ещё не накопилось. Но это про совсем мелких. А дети садовского и школьного возраста - они ж ещё и двигаются гораздо активнее, чем взрослые. Wolf пишет: ребёнка не заставишь же делать то, что ему неприятно Конечно. И не надо. Должно быть прикольно :-). Вообще, заставлять - гораздо энергозатратнее, чем "раскрутить", а я человек очень ленивый :-))
Bokova.rus: Я удивляюсь нашему малышу. Спать в лёгкой футболочке, раскинувшись от одеяла. Стоять, вернее бегать у полуоткрытого окна по полу босичком и хоть бы хны. Но в майке в мороз мы его не водим, не обливаем холодной водой и прочее. Просто не мешаем ему делать то, что приятно самому и не навязываем продукты цивилизации-печенье, конфеты, котлетки специальные. Если кусок упал на пол, не обращаем внимания. Захочет-подберёт и съест. Важно, чтобы полы ежедневно мылись, а к микроорганизмам необходимо приучать с рождения.
troosh: Вот как я понял поль возникает когда теплые (разогретые от движения) ноги засунуть в промороженную обувь и видимо сосуды как-то на это реагируют и становится больоно. Сейчас делаем так:снимаем коньки и не спешим их засовывть в ботинки - даем остыть на воздухе и после этого уже ноги не болят когда одеваем холодную обувь. Вот кстати сходили вчера купаться: видео И моего товарища когда бежали уже обратно побелел нос и щеки - был сильный встречный ветер:( Хорошо дядечька подсказал нам это, который навстречу шел - мы даже не заметили сами:( Сразу накрыли ему лицо своими руками - чтоб согреть - оно покраснело и дальше мы добрались нормально. Надо быть осторожней с ветром!
Bokova.rus: troosh Отлично! Молодцы!!!
chega93: Привет! замечаю, как руки постепенно привыкают к холоду, хотя и я их прячу в рукавах, но если что-то несу недолго, они не успевают замёрзнуть так быстро, как ранее... и вот же какой обман! руки холодные, но не околевшие, а когда мою их простой тёплой водой - немного обжигает, да и кожа где-то потрескана и красная.... выходит, руки так привыкают, что я даже сразу не замечаю того, какие побочные эффекты происходят... а на улице могу долгое время без перчаток ходить и не пряча в рукава... особенно не чувствую холода, когда бегаю... просто не успеваю замёрзнуть, но они ведь мёрзнут... как быть? круто - чувствительность к холоду снижается, но с другой стороны не замечая этого - опасно... вдруг спустя 10-20 лет суставы болеть будут? или сие всё пугалки? как быть? даже могу спокойно снег руками помять и ничего!... потом прихожу и тёплой водой мою минуты 2 - всё ок становится!
chega93: эй, народ! куда все пропали?? ранее тут было как-то по-активнее... сегодня первый раз, после болезни снова купался в проруби (2 недели не делал этого, собирался в воскресенье, но не получилось) было время меж парами, съездил в строгинский залив, искупался, решил купаться без головы. красота, солнце... лёгкий ветерок!... Как известно, холод анестезирует боль. Вылезая из проруби (она в виде прямоугольника сделана среди водоёма, а вокруг лыжники катаются) я отчётливо понял, что ударяюсь ногами о края, когда выходил, поднимая себя 2-мя руками. Я так понимаю, это обычное явление и от него никуда не денешься, всегда будут лёгкие повреждения кожи, сложно это всегда контролировать, посему хочу задать вопрос: какой крем, или гель принимать для таких покраснений, лёгеньких шишек и прочее? А так же вот, что меня так же напугало... После воды я сразу надел перчатки и стал переодеваться... Может это от того, что нельзя мокрые руки сразу же совать в перчатки? Когда пришёл в училище, мизинцы, и какие-то ещё пальцы странным образом испытывали болевые ощущения в районе ногтей. То есть самые кончики пальцев. Так же и на ногах... Что это? Ведь жутко, если так будет постоянно. Что я неправильно делаю? И как надо оберегать свои конечности правильно? После воды надел тёплые носки из шерсти, но пальцы тем не менее почему то испытывали не резкую, но странную, неясно откуда боль... Скорее очень сильное раздражение может быть.
oxana-buk: chega93 пишет: эй, народ! куда все пропалиДа не пропали, не волнуйтесь :-), "вроде зебры жизнь, вроде зебры" :-)), всё еще будет. А пока - попытки писать об интересных и нестандартных вещах вызывают "бури, шторма, ураганы" :-), на которые жаль времени, а пережёвывать "число минут под холодным" душем, что бы об этом не "твердили борщивики" :-), больше 2-х минут неинтересно :-) chega93 пишет: всегда будут лёгкие повреждения кожи, сложно это всегда контролировать, посему хочу задать вопрос: какой крем, или гель принимать для таких покрасненийИзвините, а неужели за 18 лет Вы ни разу не ушибались, не сдирали кожу, не обжигались? Без всякого холода. И не строгали ножиком палочек , и не попадали по пальцу молотком? И Вы каждый раз при этом наносите гель? chega93 пишет: какие-то ещё пальцы странным образом испытывали болевые ощущения в районе ногтейА в снежки в детстве Вы тоже не играли? :-) Обычная боль от резкого изменения просвета сосудов, со временем она станет слабее. Жить будете точно :-))
chega93: в детстве я вообще рано повзрослел, не любил детские песенки, многого не понимал, чего другие делают... но это не важно, интересно вот что, как ускорить "просветление сосудов", если менее, чем через час - занятия? играть можно, но уж весьма неприятно с такими ощущениями...
Bokova.rus: oxana-buk Пожалуйста, дайте совет. Я занимаюсь моржеванием серьёзно лишь год(до этого 16 лет были обливания на улице зимой только). Проблемой у меня был позвоночник. Вот уже два года он меня абсолютно не беспокоит. Но случилось следующее. В прошлый раз(2 недели примерно назад)в сильный мороз разболелось плечо, какой то нерв. Я быстро купировала боль прикладыванием сваренного горячего яйца к точке боли. Продолжила. И вот со вчерашнего дгя начала принимать вальторен-дикая была до слёз боль в пояснице, правее позвоночного столба. Судя по всему-невралгия. Что это?Застудила нерв?Но это, кажется, невозможно-ведь происходит сильнейшее разогревание при выходе из воды. Возможно-смена погоды, атмосферного давления?Когда то в молодости, приехав на постоянное место жительства в Москву из всегда тёплого Ташкента в первую зиму я мучилась из-за восполения тройничного нерва-на стену лезла от боли. И сейчас примерно то же. Бывало ли подобное у бывалых?Это не каприз от изнеженности, это-реально-нестерпимая боль
oxana-buk: Bokova.rus пишет: дикая была до слёз боль в пояснице, правее позвоночного столба. Судя по всему-невралгия. По Вашему описанию похоже на защемление корешка. В ногу не отдаёт? Вообще тут лучше бы не гадать, а сходить к хорошему остеопату, поскольку сами понимаете, не исключён вариант грыжи диска, вовремя не обнаруженной. И тут вопрос не в опытности, а в особенностях организма - холод сам по себе, конечно, ничего плохого с нервами не делает, но резкие смены напряжения/расслабления глубоких мышц могут как выправить микросмещения, так и усилить их и заочно это предсказать невозможно.
buzi: бывает.. начинать надо с МРТ.. остеопаты - магия и фигня я их перевидел.. мануальщик помогает но в определенном состоянии даваться ему нельзя - это слепой метод он может серьезно навредить.. я в этих болячках собаку сьел.. что бы убить боль - 3 укола мовалиса + сурдалуд - золотой стандарт как бы.. Но проанализируйте может другая причина.. спина это не болезнь это состояние увы.
Bokova.rus: oxana-buk Спасибо. Похоже второе, ни в ногу ни боли в позвоночнике нет. Идеально. Просто больной зуб в пояснице, мышечная боль. Что странно. Но пройдёт. И возможно ли и дальше, в этот сезон продолжать моржевания? buzi Спасибо.
buzi: если мышечная, ра - то хорошо работает массаж, аппликатор кузнецова.. на пояснице образуются спастические желваки, их прямо чуствуешь под пальцами.. Но.. нужно МРТ.. если у вас грыжа диска то массажи могут быть фатальны.. <оль в одном месте как "раскаленный гвоздь " воткнули - это больше похоже на проблему с дисками. Радикулит болит по другому(. МРТ сейчамс везде делают у того же Дикуля в центрах и нет очереди.. Поймете что со спиной сразу..
Bokova.rus: Всё поняла, а уролог подтвердил. Месяц я пила свежеотжатые соки(петрушку, морковь, яблоки, свёклу) при этом и моржевала разумеется. Чистилась. Забеспокоили камни в правой почке(так бы жили себе и жили, но я решила почиститься), начали дробиться сами, срываться-отсюда почечные колики( а это-ад!) теперь вот идут песком. Слабость. Не моржую. Но это ещё один шаг к здоровью
chega93: сие не проблема, но тоже вызывает неприятную неуверенность. говорят самое опасное это почки ляляля вот как понять сию опасность, в чём она проявляется? в долгом купании? или долгом хождению по снегу страшилки наверное это, но есть же доля правды? расскажите про это. ps ещё вопрос человек с одной почкой с рождения. можно ли ему заниматься моржеванием вообще? или более, чем обливания - противопоказано? и как и насколько осторожно, если можно.
Bokova.rus: chega93 В моём случае уролог(платный) ошибся, была явная невролгия, боли которой я сняла тем, что разулась и пошла босиком по снегу. Но вот только сегодня залезла в прорубь-месяц пропустила купание, правда по снегу босиком ходила. И на выходе острая боль, которая сразу же и прошла. Таким образом я поняла. что вышибла последнюю неврологическую боль из себя. Клин-клином. А насчёт моржевания с одной почкой?Да кто его знает. Я бы рискнула. Но я всегда действую по принципу- не сдохну, тогда жить буду. А не ползать и пить лекарства.
chega93: причём тут уролог не понял... вы это точно мне отвечали? не понял ответа вашего... на последнее вы ответили своим мнением, про одну почку. а в целом? не опасно ли? про страшилки.
Bokova.rus: chega93 Объясняю. Уролог-врач , специализирующийся по почкам. Перед вашим постом был мой-там я писала о своём визите к урологу в связи с прерыванием моржевания из-за сильных болей, предположительно в почках(что тогда уролог и подтвердил), а в последующем посте я вам и описываю, что уролог ошибся, а я возобновила купания и всё хорошо и высказала своё мнение относительно одной почки и моржевания. Логически- моржуют те, у кого почки здоровы. Так какая разница-здоровы две почки или одна, а второй природа человеку не выдала.Но это, повторяю, лишь моё мнение.А моржевание вообще то достаточно опасно, как , впрочем, и вся деятельность человека, не связанная с возлежанием на диване.Хотя и на диване может случиться нештатная ситуация
chega93: *PRIVAT*
Лори: Здравствуйте! Я пока только на очень слабеньком закаливании. Но: после непродолжительных процедур начал откладываться жир! С чем это связано? Холод имеет такое воздействие на организм? Например, северные животные все толстенькие... Это связано?
Лори: chega93 пишет: вчера съел йогурт холодный, что называется "залпом" сегодня - чую, чёто неладное, чуть чуть горло побаливает Постоянно, когда съедаю кисломолочку из холодильника, болит горло )
Санча: Здравствуйте, друзья! Может быть кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, как у меня? Дело в том, что у меня после моржевания немеют некоторые участки тела, особенно конечности, и после этого онемение очень долго держится, а то и вообще не проходит. Например, уже больше суток с последнего купания (вода -1 градус) все кончики пальцев на руках до сих пор онемевшие. А если это не учитывать, то уже больше месяца наполовину онемевший безымянный палец на одной руке, а также симметричные участки передней поверхности плеч и передней поверхности бедер. Плаванием в холодной воде начал заниматься только после этого лета, плаваю регулярно 2-3 раза в неделю. Что самое интересное, двое из моих знакомых моржей тоже рассказывали мне о сходных проблемах. Если у кого-то еще была такая неприятность, я буду признателен за любую помощь, т.к. проблема довольно беспокоит. Друзья, еще такой вопрос, напишите пожалуйста сколько в норме нужно проводить времени в ледяной воде, например в проруби?
Лори: Может, отморозили? Тогда отрежут )
buzi: как раз состояние пальцев показывает как долго вы можете находится.. подмерзают - вылезайте.. если мало практики - сразу замерзают)) По поводу нормы в проруби - а так что в воде сидеть.. макнулись и вышли.. но у вас что то другое .. осторожнее..
IronMan: buzi пишет: привет.. Хочу разобраться.. мне 51, в проруби давно но нерегулярно.. Сама процедура - замечательно.. Но позже весь день как наэлектризованный хожу, лампочки могу зажигать, скверно сплю, поднимается АД. Сушится и шелушится кожа. У кого то есть похожие симптомы? Как вы с ними боритесь? С Уважением Сергей к стати buzi, Ваш начальный вопрос поднял.Мне 43. У меня были и иногда возникают похожие симптомы. Я думаю - это перегруз симпатической нервной системы, ответственной за возбуждение. Что бы лучше спать, купаюсь в первой половине дня, подальше от сна что бы было. Сократил время пребывания в проруби, уменьшив таким образом нагрузку. Теплый душ перед сном и расслабление, что бы активировалась парасимпатическая нервная система, ответственная за расслабление.Вроде все нормализовалось. Сухая кожа - крем помогает.
Санча: Может, отморозили? А возможно отморозить пальцы при температуре воды где-то +6...+8 градусов и такой же температуре воздуха? Просто это онемение началось именно с купания при такой температуре (т.е. еще до морозов). И вообще, можно ли отморозить пальцы в воде, а не на воздухе? P.S. В ледянухе пока не купаюсь. Сейчас пробую парить ладони в тазике с горячей водой, вчера только начал, может что даст.
полная версия страницы