Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Время пребывания в холодной воде » Ответить
Время пребывания в холодной воде
InterKOT: Я хотел бы с вашей общей помощью составить таблицу с рекомендуемым и наиболее оптимальным временем пребывания в холодной воде для каждой температуры исходя преимущественно из следующих соображений: - ориентировка на начинающих - рекомендуемое время должно гарантировать закаливающий эффект - и минимизировать вероятность неприятных последствий, вроде отмороженных пальцев, моче-половых органов и тд. ================================== ! Температура воды, С ! Время, мин. и/или сек. ! ================================== +16 ! +15 ! +14 ! +13 ! +12 ! +11 ! +10 ! +9 ! +8 ! +7 ! +6 ! +5 ! +4 ! +3 ! +2 ! +1 ! 0 и ниже !
полная версия страницы