Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Долгое нахождение в холодной воде. Правильно ли поступаю? » Ответить
Долгое нахождение в холодной воде. Правильно ли поступаю?
Серега82: Всем добрый день! Расскажу предысторию. В детстве часто с громкой музыкой любил поваляться в ванне с холодной водой, однажды долежался до обморожения 2 степени вроде и прекратил это дело. Поступил в институт и стал заниматься тяжелой атлетикой профессионально (гиревой спорт, качаться), после института забросил это дело, ел так же много, а расход калорий упал. В итоге я стал толстым (126 кг при росте 168 см). Ночи летом для меня были ужас – спать не мог от жары, тело не охлаждалось, в итоге жена спала под одеялом, а я не мог спать, уже думал нарушение обмена веществ и прочее. Однажды с аппендицитом попал в больницу, после операции выписался и похудел в больнице на килограмм 7. В итоге стал себя чувствовать лучше. В итоге решил скинуть вес. Понятно больше двигаться и прочее. В то время мне пришла привычка. Уже года 3 так делаю. Вечером ложусь в ванну и напускаю холодную воду (без добавления теплой), беру книгу и читаю в ванной. Температура воды в ванной от 8 до 12 градусов. Воду наполняю постепенно и лежу в ней 1-2 часа. Перед тем как лягу в ванну – принимаю холодный душ. После того как вылезаю – снова душ – после 1-2 часов в ванной – душ кажется горячий. Так вот, родители ругают меня в том, что это не закаливание, а ерунда. Нужен душ. Но я принимаю душ, и мне он не интересен. Я не чувствую от него такого кайфа, как лежу в ванной по 1-2 часа в холодной воде. И считаю что мой организм тоже закаляется. Родители все приводят в пример Порфирия Иванова нужен душ и спорят со мной. Скажите, не уж то так важен душ, может я зря так делаю что лежу в холодной воде по 1-2 часа. Обычно никогда не замерзаю, по сравнению с окружающими людьми к холоду более адаптирован, но недавно умудрился летом заболеть. Простыл. И не понимаю, что не так делаю, может мое закаливание ничего не дает раз я летом умудрился простыть на улице в жару. Хотя есть подозрение по причине того, кто горло в ледяной воде передержал.
Ответов - 9
shustov1984: Иванов сам бывало по 3 часа в леденой воде проводил. Его рекомендации для среднестатистического человека. Если нравится такие процедуры и получаете от этого кайф - замечательно ! Насчет того что простыли, там большая завязка идет с питанием (если много мучного в питании больше вероятность подхватить "сопли")
Серега82: Спасибо!!!
IronMan: Сейчас эффекта от воды в кране нет, не запускаются нужные процессы,вот и простыли. 8С-10С можно найти только в источнике или артезианской скважине, в кране очень сомнительно. Обливаюсь из шланга артезианской водой на даче несколько раз в день, 8.5С, когда наведываюсь домой, там с крана вода никакая вообще течет. При 8.5С похоже что-то, где-то есть непонятное, но очень далеко.
oxana-buk: Вода в кране очень разная даже в разный районах крупного города, но, скорее всего, +8 летом - действительно вряд ли. Хотя, если топиктартер действительно мерял температуру, то сомневаться нет оснований, значит, есть такие хорошие места :-) Если это доставляет удовольствие и поднимает работоспособность - так и прекрасно. И не всё ли при этом равно, как такое называть - закаливанием или как иначе :-), важно, что это хорошо. Разнообразные "теоретики" и люди, их читавшие, как правило, действительно называют закаливанием молько кратковременные воздействия, но это не более чем предрассудок - к тому, что от душа ни удовольствия, ни эффекта нет, полностью присоединяюсь. А простудиться летом и правда вероятнее, чем в мороз: во первых, что-то "запустить" при промежуточных температурах и правда сложнее (у меня более-менее получается, но устойчивость к жаре при этом падает надолго), а, во вторых, при высокой температуре и влажности больше плодится возбудителей. Плюс массовые миграции в сезон отдыха тоже не улучшают эпид. обстановку. Но этим лучше не заморачиваться, а жить, как привычно, можно ещё научить супругу делать вечером расслабляющий массаж (контактно или бесконтактно - не важно, как получится), вместе с прохладной ванной это должно хорошо снимать напряжение после жаркого дня. Успехов. И не слушайте паникёров :-)
IronMan: Серега82 пишет: Скажите, не уж то так важен душ, может я зря так делаю что лежу в холодной воде по 1-2 часа. Обычно никогда не замерзаю, по сравнению с окружающими людьми к холоду более адаптирован, но недавно умудрился летом заболеть. Простыл. И не понимаю, что не так делаю, может мое закаливание ничего не дает раз я летом умудрился простыть на улице в жару. Хотя есть подозрение по причине того, кто горло в ледяной воде передержал. Вообще я думаю при росте 168 и весе 125, жировая прослойка как одежда препятствует потере тепла,плюс никакая вода, вот и нет никакого эффекта закалки. При таких жировых прослойках холод гораздо легче переносить (холодовой вес), равно как при росте 168 и весе 63 (125/2) хорошо долго бегать (беговой вес).
shustov1984: oxana-buk пишет: А простудиться летом и правда вероятнее, чем в мороз: во первых, что-то "запустить" при промежуточных температурах и правда сложнее (у меня более-менее получается, но устойчивость к жаре при этом падает надолго), а, во вторых, при высокой температуре и влажности больше плодится возбудителей. Плюс массовые миграции в сезон отдыха тоже не улучшают эпид. обстановку. Позволю не согласиться. Бывает нагрузок не даю вообще, просто сижу дома. Сильно перекушаешь макарон или картошки, практически сразу после приема такой еды начинают течь сопли. Так тоже самое происходит и у жены и у брата, только у них "насморк" протекает по времени дольше. От качества и количества пищи многое зависит.
oxana-buk: shustov1984 пишет: Сильно перекушаешь макарон или картошки, практически сразу после приема такой еды начинают течь сопли. Ну дык надо не перекушивать :-))) (Если серьёзно, у нас такого нет ни у кого, хотя картошку (в виде пюре) очень любим, у знакомых тоже, но в мире всякое бывает :-). Человек - высокополиморфный вид :-))
Sergeyev: В мире всякое бывает и довольно часто бывает, потому что у меня также как пишет о том shustov1984. И вообще к пище очень чувствительный и могу как в течении дня резко улучшить самочувствие за счет адекватного для себя питания так и дойти до предболезни. Мне кажется это зависит от силы пищеварения. И еще не смог зарегистрироваться - "не подходящий пароль" и все тут. Форум читаю давно уже три года. Впрочем закалку повысить мне все равно не удастся наверное хотя на первом году я очень рьяно взялся. Дважды в сутки обливался, раз в неделю моржевался. А зябкость лишь чуть уменьшилась. В том смысле что в холодное время года стоит только понизить двигательную активность и зябну. Потом два года я стал лишь выходить на мороз раздетым и очень редко обливался а купался всего несколько раз за зиму.Теперь опять хочу повторить попытку может организм как то перестроится. После написания регистрация прошла но теперь я уже не Сергей а Сергеев но да Бог с ним.
Серега82: IronMan пишет: Вообще я думаю при росте 168 и весе 125, жировая прослойка как одежда препятствует потере тепла,плюс никакая вода, вот и нет никакого эффекта закалки. При таких жировых прослойках холод гораздо легче переносить (холодовой вес), равно как при росте 168 и весе 63 (125/2) хорошо долго бегать (беговой вес). вот тут не соглашусь. Да, вес большой. вес набрал когда занимался профессионально тяжелой атлетикой, когда прекратил, то заплыл жирком и не отрицаю. Но это не говорит о том, что именно на мне один жир, хотя живот выпирает )))) может вы и правы я не спорю. но 1. когда пропускаю такие процедуры на 3-5 дней, то организм за этот период отвыкает и приходиться снова привыкать (по началу очень холодно) По поводу температуры воды в кране. Да, это не прорубь, ну нет у меня поблизости ничего ((( да и время на это не очень купил градусник - сейчас температура холодной воды +12 по ощущениям холодная очень, по градиснику получается не очень . Но другого у меня нет поэтому лежу в такой какая есть
полная версия страницы