Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Что такое страх простудиться и как его преодолевать » Ответить
Что такое страх простудиться и как его преодолевать
margo: Друзья ! (Это ничего, что я к вам так обращяюсь?) боитьсь ли вы сквозняков, мокрых ног, переохлаждений, выбеганий из теплого помещения в легкой одежде и если ДА (как впрочем и я), то как с этим боретесь. ?
Ответов - 24
Kilimanjaro: Страх простудиться (переохладиться и т.п.) является в принципе полезной функцией организма. Так же как, например, страх упасть с большой высоты. Надо только, чтобы он не был чрезмерным. "Лечится" очень просто: каждый успешно пройденный этап закаливания в дальнейшем становится уже не страшным. А вот первое преодоление очередного этапа - это другое дело. Если у кого-то случайно нет страха, то надо на максимум "включать мозги", чтобы они во время подсказывали: хватит, хозяин! Иное дело - панический страх. Он только ослабляет организм и к тому же "вырубает" мозги.
Iron Monk: margo пишет: боитьсь ли вы сквозняков, мокрых ног, переохлаждений, выбеганий из теплого помещения в легкой одежде Из всего этого, опасаюсь переохлаждений. Хожу, пока еще, в футболке. До речки босиком (2 км), плаваю, не вытираюсь, обратно (как ни странно тоже 2 км.) без футболки, тоже босиком. На всякий случай беру с собой что-нибудь с длинным рукавом, но пока еще ни разу не пригодилось. При +7 с речки шел под ливнем около 20 минут (ттт), без последствий. А в мокрой обуви - мерзковато, мне легче разуться и идти босиком.
Katana-Ken: Да и вообще в мокром ходить неприятно. Если попадаю под дождь, всегда стараюсь, по возможности, раздеться как можно больше. Социальный фактор, конечно, мешает, да и таскать шмотки в руках неохота, но если могу - раздеваюсь. И детей тому же учу.
margo: Kilimanjaro пишет: Страх простудиться (переохладиться и т.п.) является в принципе полезной функцией организма Да,да,да. Килиманджаро я именно об этом! Но... как всегда есть но. Подсознательно люди бояться, что потом может быть то или другое. Страх в данном случае мешает . Я работаю в утепленном кабинете (реабилитация после травм) обычно мне жарко. В коридоре - холодно. И каждый раз когда нужно выйти в коридор срабатывает страх. Заболею. Вся мокрая от пота и в холод и надолго и начинает трясти. потом опять в жару и ... ну постоянно рваный температурный режим. Вроде должна привыкнуть, но страх остается. Как со страхом-то бороться? Iron Monk пишет: Хожу, пока еще, в футболке. Вас про страх спрашивают, а Вы про футболку- что-то не очень адекватно. Ха-ха-ха!! Katana-Ken пишет: но если могу - раздеваюсь. И детей тому же учу Раздеваетесь, чтобы вещи не промокли и потом, когда кончится дождь одеть сухое, чтобы не заболеть.? Очень логично и руководствуетесь здравым страхом сохранения здоровья. +1.
Iron Monk: margo пишет: а Вы про футболку- что-то не очень адекватно Я и написал(для одаренных по буквам) я не боюсь холода - я опасаюсь ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ. Кажется, адекватно было написано. Последствия переохлаждений, надеюсь, Вы знаете?
margo: Iron Monk пишет: я опасаюсь ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ. Ну и очень хорошо. Теперь горячую ванну, на горшок и.. спать. И не надо ничего опасаться мы с Вами. Ха-Ха-Ха.!!!
Kilimanjaro: margo пишет: Я работаю в утепленном кабинете (реабилитация после травм) обычно мне жарко. В коридоре - холодно. И каждый раз когда нужно выйти в коридор срабатывает страх. Заболею. Вся мокрая от пота и в холод и надолго и начинает трясти. потом опять в жару и ... ну постоянно рваный температурный режим. Вроде должна привыкнуть, но страх остается. Как со страхом-то бороться? Как бороться?! Самоубеждением. Потому как это чистое заблуждение (хотя и общенародное), что с жары выходить на холод - это опасно. Совсем наоборот - это БЕЗОПАСНО (в разумных пределах) А гносеологические корни этого общенародного заблуждения идут от того, что холодный воздух после жары ОЩУЩАЕТСЯ сильнее, т.к. выше перепад температур. А вот выходить в состоянии замерзания с холода на ещё бОльший холод - вот это и правда опасно! Кроме самоубеждения, есть и другие способы борьбы со страхом: транквилизаторы; алкоголь; вступление в секту, проповедующую бессмертие... Но эти способы не имеют отношения к здоровому образу жизни и здесь рассматривать мы их не будем!
Iron Monk: нозофобия (страх заболеть каким-либо заболеванием) - паническое расстройство. По мнению психиатров, фобии чаще всего встречаются у астенических и шизоидных личностей, хотя при определенных условиях они возможны и у психически уравновешенных людей. Распространенность таких расстройств среди населения составляет от 2 до 9 %. Страдают ими преимущественно люди наиболее работоспособного возраста — от 25 до 44 лет. Лечение навязчивых страхов — долгое и трудное дело. Наиболее успешным, как правило, оказывается комбинированный подход, включающий в себя как фармакологическое воздействие, так и психотерапию. К психиатрам, маменька...
margo: Kilimanjaro пишет: Самоубеждением Это интересно и если можно раскройте поподробнее и если есть методики поделитесь пожалуйста. Iron Monk пишет: паническое расстройство Ну вот, опять пальцем в небо. Ха-ха-ха!!! Мы же говорим об адекватном страхе и расширении диапазона температурных контрастов для человека. И про комфортное существование в этом температурном режиме, без внутренних зажимов и страхов. ------- Iron Monk, я думаю Вам нужно извиниться за Вашу бестактность с дохлой собакой и поубавить агрессию. Дело в том, что я в течении 20 лет занимаюсь контролем собственной эмоциональной сферы и адекватным гармонизированием с агрессирующими факторами,. И все ситуации которые агрессивно на меня направлены использую в интересах тренировки духа. Мне кажется, лучше стремиться к равновесию, чем к конфронтации.
Iron Monk: margo пишет: я думаю Вам нужно извиниться за Вашу бестактность с дохлой собакой и поубавить агрессию И в чем, извините, была бестактность, когда на Ваше сообщение: Да и фиг с ней... с собакой. я написАл: "Очень рад, что из негатива Вы перешли к позитивному настроению."? И совершенно я не агрессивен. margo пишет: Мы же говорим об адекватном страхе Вот опять. По моемУ разумению адекватный страх и есть - ОПАСЕНИЕ. Из словоря Ожегова: Опасение, опаска - Осторожность в предвидении чего-нибудь нежелательного, опасности. А Вы меня на горшок...
margo: Ладно. Хорошо выкрутились. Все нормально.... Ну а опасения, что заболеете есть или нет? Не только от переохлаждений, от контакта с ОРВИ?, от сквозняков или... такой настрой, что ничего со мной не случиться?
Kilimanjaro: margo пишет: раскройте поподробнее и если есть методики поделитесь пожалуйста Затрудняюсь раскрыть тему подробнее, т.к. у меня это работает "автоматически". Если я, к примеру, уже проплывал N метров в воде с температурой M градусов и мне за это ничего не было :-) ; то в следующий раз эта же ситуация не вызывает уже никаких никаких страхов по поводу "как бы чего не вышло".
Iron Monk: margo пишет: или... такой настрой, что ничего со мной не случиться? Я давно уже вышел из подросткового возраста, когда кажется, что ты родился под счастливой звездой... А сквозняки, ОРВИ, ангины-тонзилиты-отиты? Да не болею я. Просто тупо не болею. И совета по этому поводу дать не могу. А вот от всего травматического - в том числе и от обморожений - потруднее. Тут иммунитет пасует. Да и не его это забота. Тут мозги нужны. Стараюсь.
margo: Iron Monk пишет: Да не болею я. Ну я искренне рада за Вас. А я к сожалению часто болею. У кого, что болит, тот про то и говорит. Ат работа, сволочь, такая, что даже нельзя виду показать и чтобы никто не знал, что простужена (ОРВИ), ну все из-за поганых денег... вот и заморачиваюсь, как не болеть или быстрее выздороветь, в чем причина, может сстрах?? Как...... этот иммунитет улучшить? Я так верила в моржевание и... оконфузилась. Теперь голову ломаю, может по другому надо было закаляться, а может вообще в тепле сидеть и не хрюкать...
margo: Kilimanjaro пишет: мне за это ничего не было :-) А были случаи,когда Вы заболевали и связывали это с тем, что что-то сделали не так и причина в этом. Я имею в виду выскочили на улицу не так одетый или плавали слишком или сидели на сквозняке или форточка ... ну примерно? Я вот к сожалению такими мыслями страдаю, может есть методика избавления от таких опасений на базе негативного опыта? Или это слишком глубоко в подсознанке?
Kilimanjaro: margo пишет: А были случаи,когда Вы заболевали и связывали это с тем, что что-то сделали не так и причина в этом. Я имею в виду выскочили на улицу не так одетый или плавали слишком или сидели на сквозняке или форточка ... ну примерно? Конечно, физические пределы организма есть, как ты ни закаляйся. Я тоже несколько раз "наступал на грабли", переоценив свои возможности и недооценив жесткость погоды. Через 1-2 дня у меня начиналась простуда, но довольно быстро и легко (к счастью) заканчивалась. Перерыв в купаниях приходилось делать не больше 3-4 дней. Правда, был и один случай сильной простуды, но это было примерно 4 года назад. Зато после этого я сильно поумнел.
Katana-Ken: Вы знаете, а я замечал неоднократно такую вещь. Вот осенью я каждый раз начинаю стараться, чтобы купание было регулярным и частым, по возможности - каждый день. Есть у меня уже много лет такая мечта - "войти" в зиму плавно, без подвигов. Но каждый год что-нибудь такое происходит, что заставляет меня несколько дней подряд пропустить. Или травма, или резко возросшая загруженность по работе, или еще что такое. И уже не в первый раз я замечаю, что, не искупавшись несколько дней подряд после длительной ежедневной серии, я заболеваю чем-то таким типа ОРВИ. После чего, естественно, не купаюсь еще сколько-то дней, а потом начинаю опять, но плавного "входа" уже не получается - за это время начинаются холода. При этом зимой мне совсем не обязательно купаться каждый день: могу и раз в неделю, и раз в месяц, как получится, и ничего мне за это не бывает. А вот осенью - почему-то надо регулярно.
margo: Katana-Ken пишет: и ничего мне за это не бывает. Странно... странно такое читать, такое впечатление, что комплекс вины - обещал себе каждый день и не выполнил обещание и потусторонние силы за это наказывают. Очень напоминает мои закидоны насчет того, что влюбую погоду и не смотря ни на что... Может легче сходить искупаться,чем думать про коварную осень... Или изменить настрой, ну типа каждый день не обязательно.. ну чтобы в кайф и без программы и комплексов... Сама на эту тему думаю .
Katana-Ken: Да я бы с радостью ходил каждый день, просто, я ж говорю, не всегда получается добраться. Никакого комплекса вины у меня нет - я купаюсь для удовольствия и не гонюсь ни за какими другими результатами.
margo: Katana-Ken пишет: не всегда получается добраться. Всегда можно правильно расставить приоритеты. Вы наверное просто поделились впечатлениями или...?
oxana-buk: Ого! Стоило только уехать на недельку, как тут стоолько появилось :-) В дискуссию вступать не буду, слишком у меня по приезде благодушное настроение :-) В качестве небольшого оффтопа - немножно совсем не коварной осени: (моё любимое время года, хотя это, наверно, тоже неправильно :-)) )
margo: Я осень тоже очень люблю... Особенно октябрь, когда красно-желтые дни.... Ваша осень еще не раскрасивела, она только начинается... Это скорее грустное прощание с летом.
Katana-Ken: margo пишет: Всегда можно правильно расставить приоритеты. Я, к сожалению, не могу так расставить приоритеты, чтобы плавать с рукой в гипсе. Он намокает и портится.
margo: Ну конечне же бывают обстоятельсьва, которые диктуют свои условия. Поправляйтесь.
полная версия страницы