Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Возобновление закаливания после болезни » Ответить
Возобновление закаливания после болезни
yurisokolovski: Дорогие "моржи"! Я с лета обливался по утрам водой (на улице). Это конечно не моржевание, но начальная ступень точно. Неделю назад неожиданно довольно сильно заболел гриппом, но (видимо, зря), продолжил пару дней обливаться, и как осложнение получил пневмонию. Обливаться пока прекратил, и теперь вопрос. Хочется возобновить обливания после болезни - у кого нибудь есть подобный опыт? Как постепенно это делается? Или ждать до лета? Спасибо! Юрий.
Ответов - 11
EvgE: yurisokolovski пишет: Хочется возобновить обливания после болезни - у кого нибудь есть подобный опыт? Как постепенно это делается? Или ждать до лета? У меня подобные случаи были (не в этом сезоне, когда я ничем не болел, а раньше). Я выжидал около недели после исчезновения симптомов болезни и начинал с меньшей, чем обычно, холодовой нагрузки. Температура воды всё равно была самой низкой, какая возможна. Но обливание поначалу делалось лишь частичным (руки и ноги под краном). А если холодный душ - то кратковременным. В принципе, это некие меры предосторожности, уместные после перерыва. А дальше можно уже прислушиваться к своим ощущениям.
yurisokolovski: то есть примерно так : неделю - под краном, неделю - под душем, потом уже переход на улицу? спасибо!
EvgE: yurisokolovski пишет: неделю - под краном, неделю - под душем, потом уже переход на улицу? Например, так. Или, как вариант, выходить на улицу не ежедневно. Скажем, сегодня попробовали обливание на улице, а следующие два дня пропустили, ограничившись чем-то более слабым. Если всё в порядке, и никаких неприятных ощущений не возникает - в следующий раз пропускаете не два дня, а только один. И затем уже ежедневно. То есть постепенно увеличивать охлаждение, привычка к которому за время болезни слегка убавилась. Другой способ, аналогичный по смыслу: на улицу выходить сразу же, но в первые дни не обливаться, а только делать зарядку. В конце неё раздеваться (минуты на 2-3 для начала). А также вставать босиком на снег, если захочется.
yurisokolovski: спасибо большое за совет.. будем выздоравливать :)
yurisokolovski: кстати, я к своему удивлению, нигде не нашёл рекомендаций на эту тему... такое ощущение, что "моржи" просто никогда ничем не болеют. или об этом просто не принято говорить... или может просто до интернета не дошло и распространяется как "устное предание". интересно...
oxana-buk: yurisokolovski пишет: кстати, я к своему удивлению, нигде не нашёл рекомендаций на эту тему... такое ощущение, что "моржи" просто никогда ничем не болеют. Вообще-то холодовые процедуры сами по себе мощнейшее лекарство, а не только средство оздоровления и получения кайфа. Но на эту тему я, пожалуй, распространяться не буду, а то меня окончательно сочтут экстремалкой и экстремисткой :-))
yurisokolovski: oxana-buk пишет: холодовые процедуры сами по себе мощнейшее лекарство я с этим согласен, но вот как я писал, я пару дней продолжил обливания при начале болезни и свалился окончательно... так что с умом всё равно нужно подоходить.. как и к любому лекарству очевидно..
rk812: По моему опыту, увеличение дозы холода в самом начале болезни, когда только появляется ощущуение, что заболеваешь, способно процесс заболевания прекратить (иногда, хотя бы затормозить или отложить). Когда уже заболел, толку купаться нет. А вот на последних стадиях, когда еще остается кашель, холодная вода помогает мне быстрее с ним справиться.
oxana-buk: Про "в самом начале болезни" я писала не раз и не два на нескольких ресурсах. Примерно столько же раз получала по головушке за якобы опасные советы :-)) (что не мешает им прекрасно работать в реальной практике, даже не только с людьми, имеющими холодовой опыт) Для боящихся в таком состоянии вылезать на открытый водоём замечательно работает вариант сложного обливания, называемый мисоги (описывать долго, технику брала вот отсюда: http://aikido.bugeisha.ru/aikido/read.php3?thread=3124 , иногда "юзаю" и просто так, для подъёма работоспособности в ночи :-)), главное - соседей не залить :-) ). Пытавшихся заболеть на прошлогоднем осеннем выезде подростков банально поливала на крылечке (с согласия их родителей, ест.) - сработало. Вообще считаю, что это в любом случае лучше нурофена и других жаропонижающих. А теперь готова "ловить тапки" :-) (сколько уже раз себе клялась в эту тематику не влезать :-) )
Андрей: Техника - это хорошо, но еще очень важная составляющая - это установка, т.е. что у вас в голове когда выходите обливаться или когда погружаетесь в прорубь. С чем примите холодовую нагрузку, то и получите от нее. Преодолейте все страхи о болезни, очистите свое сознание от них, примите холодовую нагрузку как высший дар природы человеку для излечения и эффект от такого купания будет значительно лучше. Можно так же почитать анекдоты, особенно про моржей. Не вешайте носа, не суетитесь !
Антон: У меня схожий случай ! Продолдал купаться с температурой и с ослабленным организмом -итоге осложение отит ( Сейчас не купаюсь -уже как то не до этого . Поэтому совет большой - всё таки сначала нужно выздоровить !!! А потом уже продолжать купания.
полная версия страницы