Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Хождение по снегу » Ответить
Хождение по снегу
Plonker: 4 месяца обливаюсь холодной водой в ванной,потом около минуты обливаю себя душем.Вода полностью холодная,ни капли теплой.Очень много положительных эфектов,прошли все болячки,энергия бьет ключом,и улучшилась мужская сила)).Есть пару вопросов.Иногда по утрам болит горло,но не долго,как правило проходит сразу после обливания.Стараюсь обливаться 2 раза с утра как проснулся и вечером перед сном.Иногда просыпаюсь с чувством легкого недомогания,небольшой насморк,но опять же ,проходит быстро,после обливания симптомы полностью исчезают.Это нормально?Пройдет со временем или что то ни так?Еще решил начать ходить босиком по снегу минут по 5 не больше.раза 3 выходил на снег,но очень тяжело.Больше 20-30 секунд не выдерживаю,очень сильно ломит ноги (ступни),больше терпеть сил нет,пробовал и прыгать и побегать,все равно тяжко.Перебороть боль не пробовал,решил узнать сначала кто в этом больше разбирается.Подскажите что делать?Пытаться перебороть боль или довольствоваться 20-30 секундами и потихоньку с секундомером увеличивать время нахождения на снегу.Отрицательных ощущений позже нет,прихожу домой,ноги красные как у парного парасенка(вроде это хорошо),легкость в ногах и чувствоеца тепло которое от них идет(чувтво конечно) на ощупь конечно холодные.Короче кайф.Кстати после хождения босиком горло и насморк с утра посильнее,но опять же быстро проходит.Сильно не бейте,если что не так,лучше подскажите))Ну и в довесок с наступающим(или кто после читает с наступившим) годом,желаю всем здоровья,счастья,семейного благополучия и главное удачи.
Ответов - 6
vytal_kyev: тоже с утра под душем или добавляю ванную,а после делаю зарядку не вытираясь полотенцем,раньше обтирался. а по вечерам через день купаюсь в речке, с осени начал в открытых водоймах плавать,делаю по 2 захода,дозирование среднее,а так более 13 лет дома под душем и ванной.вот и с осени приболел 2 раза и то легкий насморк до 3-х дней..значит,дозирование идеальное,и опять же не обтираюсь,даже при -18 морозе.
EvgE: Plonker пишет: Еще решил начать ходить босиком по снегу минут по 5 не больше. Раза 3 выходил на снег, но очень тяжело. Больше 20-30 секунд не выдерживаю Думаю, что пересиливать себя ни к чему. Если выбегать на снег регулярно, то "комфортное" время увеличится. До какой степени - это у всех по-разному. Например, я делал зарядку, стоя босиком на снегу около 5 минут (при температуре чуть ниже нуля). Но у меня эта закалённость почти не держится, и каждую зиму нужно привыкать заново. А кто-то может и час ходить по снегу без каких-либо вредных последствий. Надеюсь, что они тоже поделятся опытом. Со своей стороны могу подсказать ещё один способ. Можете наливать в ванну немного холодной воды и вставать в неё. С закаливанием под душем это очень хорошо сочетается. И так каждое утро.
Plonker: а что с горлом и насморком по утрам.Это нормально и пройдет со временем или что то не так?
EvgE: Plonker пишет: а что с горлом и насморком по утрам. Это нормально и пройдет со временем или что то не так? Если в течение дня всё проходит - тогда, наверное, ничего страшного. Может быть, стОит немного уменьшить время, которое Вы проводите под душем (или, по крайней мере, пока его не увеличивать). А когда такая реакция исчезнет - опять прибавить. У меня была аналогичная вещь несколько лет назад, когда начинал зимой купаться. Через час или два после вылезания из проруби температура поднималась до 37.2-37.5. Никаких признаков болезни при этом не наблюдалось. Вредных последствий - тоже. А позже такого уже не было.
oxana-buk: EvgE пишет: Но у меня эта закалённость почти не держится, и каждую зиму нужно привыкать заново. А кто-то может и час ходить по снегу без каких-либо вредных последствий Женя, приходи в одну из пятниц на босо-встречу на Воробъёвых, сам не заметишь, как прогуляешь этот самый час :-) без каких-то неприятных последствий. Быстрый шаг (но не бег), утоптанные чистые снежные тропинки без реагентов, разнообразие рельефа и хорошая компания - и всё ОК! (Не понимаю пока, поведу ли сегодня - сижу дома среди горы рюкзаков - но не исключено, если будут желающие. Погода самая подходящая)
EvgE: oxana-buk пишет: Погода самая подходящая) Место купания в Тропарёвском парке при этой погоде выглядит вот так. Всё занесено снегом, и он продолжает падать.
полная версия страницы