Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Боль? » Ответить
Боль?
Huntsmen: Я люблю плавать. Летом плавал очень долго, в октябре при температуре 10-12 - не замерзал 20 минут. Решил продолжать. Но вот температура воды опустилась до 2-3 градусов. Залезаю в воду и сразу дико ломит кисти и ступни. Приходиться тут же вылезать. Причем по ощущениям если бы не боль - спокойно плавал. Кто что может посоветовать? Да и еще. Заметил, что моржеванием занимаются в основном пенсионеры. Может есть в Москве места где больше молодежи собирается?
Ответов - 7
WolfRAM: Вы "вконтакте" есть? А то копировать лениво....
Huntsmen: Нет
Kilimanjaro: Huntsmen пишет: Но вот температура воды опустилась до 2-3 градусов. Залезаю в воду и сразу дико ломит кисти и ступни. Приходиться тут же вылезать. Причем по ощущениям если бы не боль - спокойно плавал. Вот в этой статье пишут: "Одним из достоверных и наглядных показателей достаточности холодовой нагрузки является покраснение кожи, которое появляется после выхода из воды. И в зависимости от тренированности купальщика сохраняется от 2 мин. до 30 сек. Другим признаком служит появление боли в пальцах рук или ног, связанной с изменением тонуса сосудов при погружении конечностей в ледяную воду. У тренированных моржей, а также при не слишком холодной воде боль в пальцах может появляться позднее либо не возникать вовсе. При продолжении купания она исчезает." Так что, видимо, в появлении боли нет ничего страшного, если это не связано с заболеваниями суставов (всякие артриты и артрозы) или сосудов. Как бороться - пораньше вылезать из воды. Зачем организм насиловать? Если эти ощущения со временем пройдут, то и хорошо. А если нет - то просто не надо долго в ледяной воде плавать; значит, "норма" у Вас такая! Кстати, у меня тоже есть несколько похожий "прикол". Примерно через 15-20 секунд в ледяной воде начинает болеть шея, причем весьма чувствительно! А еще примерно через минуту (или чуть быстрее) болеть перестаёт. Отчего такое происходит - не представляю. Huntsmen пишет: Заметил, что моржеванием занимаются в основном пенсионеры. Может есть в Москве места где больше молодежи собирается? Во всех местах, где я купался, похожая картина. Правда, мне показалось, что в Серебряном Бору все-таки численность молодёжи и среднего поколения в сумме несколько выше численности пенсионеров. Хотя я в этом проблем не вижу. К примеру, в Сокольниках дядя Володя (ему за 70) нормально пробегает несколько километров в качестве тренировки и в перерыве купается в проруби. Я его воспринимаю как более молодого, чем отдельных своих знакомых в возрасте 20-30 лет. "Молодые, а старики" (С) из фильма
WolfRAM: Тогда коротко: пережди, это - недолгий процесс. Лапы ломит от того, что кровеносные сосуды резко изменяют свои свойства. Самое первое время боль бывает при переходе и "туда", и "обратно". Потом, в результате тренировок, это почти неощутимо.
oxana-buk: Huntsmen пишет: Заметил, что моржеванием занимаются в основном пенсионеры Kilimanjaro пишет: Во всех местах, где я купался, похожая картина. Правда, мне показалось, что в Серебряном Бору все-таки численность молодёжи и среднего поколения в сумме несколько выше численности пенсионеров. Народ, а вам не кажется, что у пожилого (и отчасти среднего) поколения просто выше "степень кучности" :-), то есть они обычно ходят компаниями или входят в клубы (возможно, из соображений безопасности, в общем вполне нелишних), а молодёжь купается более под настроение и не обязательно в оборудованных местах, поэтому менее заметна. Среди моих хороших знакомых, например, несколько моржиных семей с возрастным разбросом от 4-х :-) до 60 лет, включая студенческий возраст, но вряд ли нас кто-нибудь увидит на клубных прорубях или каких-то массовых мероприятиях.
BOMBARDIER: Я тоже один купаюсь, и знать не знаю никого. Зимой соревнования будут, надеюсь хоть познакомлюсь с собратьями и с сосёстрами . А что делать? Друзья холодной воды боятся, вот и приходится одному зажигать . Все хорошо, только одного не понимаю, почему сопли небольшие постоянно
rk812: Если плаванием заниматься регулярно - всегда небольшие сопли после воды. Это мелочи.
полная версия страницы