Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » ВОПРОС ОТ НОВИЧКА » Ответить

ВОПРОС ОТ НОВИЧКА

Kenzie: Приветствую всех единомышленников! Начал плавать в холодной воде только этой осенью. И благорадя "дневнику начинающего моржа" на этом сайте узнал что можно начать как Oн. Начал 9 октября, температура у нас (Атырау) воздуха была где то 7-8 градусов, воды в начале не мерил. Мерил на третии день(из 4 разных градусников один оказался правильным, проверял в 2 разных холодильниках с установленной температурой 4С), вода была 9 градусов. Через пару дней вода была 5 градусов при воздухе -2. Ходил каждый день вечером, уже было темно. Первые 10-12 раз каждый день ночью, потом каждую субботу по утрам. при дневном свете оказывается приятнее когда светло и видно все вокруг. Самый холодный был позапрошлый раз, воздух -8, вода +4. Но в тот день желание было сильное, и наверняка поэтому получилось легко поплавать примерно минуту. Снимаю на видео ради секундомера. А в последнии раз переживал про ремонт дома, и пошел плавать только потому что обещал себе и было тяжело. Воздух +6, вода +6. Что хочу спросить, так это то что сейчас примерно ближе к минуте начинает болеть шея и голова. Боль как будто бы из за давления или ломит, не пойму. Боль постепенно переходит на шею. Но сразу проходит после выхода из воды. Боль на шее более-менее обяснима: как будто кости внутри болят. Выхожу, так сразу становится тепло, в -8 постоял секунд 20, а кожа горела как всегда, хоть и не вытерся еще, но только в тот раз было чтобы начали мерзнуть пальцы рук и ног. А теперь главный вопрос: что за боль? и можно ли с этой болью продолжать? Как долго в воде можно находиться? Как себя надо чувствовать чтобы понять что этого достаточно? Буду очень признателен! немного о себе: 28 лет, 184см, 94кг, бегаю 5-7км периодически, могу 22км когда время позволяет. Недавно сдавал кровь в центре крови, гмглбн в норме, во время сливания крови ничего не почувствовал, врачи сказали давление почти не изменилось.

Ответов - 89, стр: 1 2 3 All

radiofakel: Kenzie пишет: Что хочу спросить, так это то что сейчас примерно ближе к минуте начинает болеть шея и голова. Боль как будто бы из за давления или ломит, не пойму. Боль постепенно переходит на шею. Но сразу проходит после выхода из воды. Боль на шее более-менее обяснима: как будто кости внутри болят. Нырни с головой

Kenzie: Добавлю, в начале боль наступал через 10-15 сек, потом 20-25 итд. и еще, я каждый раз перед входом в воду побегаю, попрыгаю чтобы разогреться. Как почувствую что вот вот пот сойдет, сразу раздеваюсь и в воду. Так делать правильно? Или морж должен уметь без разогрева входить в воду?

Kenzie: radiofakel пишет: я и ныряю с головой. 4-5 метров под водой, или не поднимая голову на одном дыхании кроллем метров 15-20, ну или вдыхая воздух, но голова в воде, короче поняли)


radiofakel: Kenzie пишет: Так делать правильно Перепутана последовательность: сначала раздеться, потом побегать.:) А вообще, делай как тебе нравится, и не заморачивайся на тему Тру или не Тру:)

oxana-buk: Kenzie пишет: Или морж должен уметь без разогрева входить в воду Кому он должен? :-))) Да и кто такой "морж"? :-)) Моржи - в океане, а "моржи" - в клубах :-)). Здесь - любители разных вариантов взаимодействия с холодом и почти что сколько людей - столько техник. Делайте то, что самому интереснее и что при этом не доставляет, э-мм некомфортного дискомфорта :-))

dm1980: radiofakel пишет: Нырни с головой Да, попробуйте так, лучше охлаждаться полностью. Да и говорят, что не окуная голову, оставляем нехорошую энергетику. Если бы время плавания было большое, то головная боль- признак слишком большой холодовой нагрузки. Но за минуту я сомневаюсь, что вы успели так сильно переохладиться. Попробуйте с головой, не поможет, уменьшите время. Удачи!

dm1980: Пока отвечал, тут еще понаписали:-) Ясно все, голова болитот того, что с непривычки долго под водой ее держите. По поводу разогрева главное потным не нырять

Andy: dm1980 пишет: По поводу разогрева главное потным не нырять А это почему? Это ж такой кайф, так же как после парилки в сугроб или окатиться холодной водой.

dm1980: Парилка совершенно другое дело. Советуют вспотевшим не нырять, обсохнуть, а то воспаление легких можно получить.

radiofakel: dm1980 пишет: По поводу разогрева главное потным не нырять Какая разница? Вода везде вода - что на теле, что в проруби/ Имхо, наоборот, тело потеет, т.е. хочет прохлады а мы ему отказываем. Мазохизм какой-то

dm1980: radiofakel пишет: тело потеет, т.е. хочет прохлады а мы ему отказываем. Тогда получается, что летом в жару вспотевшему самое место под кондиционером:-) Для дальнейшей дисскуссии у меня нет личного практического подтверждения или опровержения. Я всегда следовал тому, что вспотевшему в проруби не место, разогретому-да, но не потному. Слышал это мнение огромное-преогромное количество раз. Опровергать его как то не приходило в голову, поскольку немного обсохнуть-минутное дело. Если же на практике действительно не важно, вспотевший ты или нет при входе в воду, тем лучше. Но, как говорил один из героев фильма "Тени исчезают в полдень" :"Сомневаюсь я":-)

Kenzie: dm1980 благодарю за ответы! Вот на этом простом желании людей помогать друг другу и держится пока что мир!) Вы не помните себя когда начинали? Как долго могли находится и как понимаете что достаточно?

radiofakel: dm1980 пишет: Тогда получается, что летом в жару вспотевшему самое место под кондиционером:-) Да.

radiofakel: dm1980 пишет: Опровергать его как то не приходило в голову, поскольку немного обсохнуть-минутное дело. Опровергнуть его - еще быстрее:)

dm1980: radiofakel пишет: Опровергнуть его - еще быстрее:) Так я ж не спорю:-) просто в серьезных вопросах стараюсь по возможности свой опыт озвучивать

radiofakel: Да не, я в смысле - желание проверить не возникало?

dm1980: Kenzie пишет: Вы не помните себя когда начинали? Как долго могли находится и как понимаете что достаточно? Это будет не очень удачный пример:-) если серьезно, то начинал в детстве, просто взял и тайком искупался в проруби. Никакой теории, примеров, чьего то опыта не знал, было только горячее желание. Честно говоря, живя в теплолюбивом окружении, был почти уверен, что заболею. Первое время только окунался без головы. Потом осмелел, стал проплывать немного, благо прорубь поддерживали, стал голову мочить. Но подходил к делу с подростковой безбашенностью, никакой постепенности, мог взять и вдруг проплавать долго, не готовясь постепенно, один раз где то 15 минут было, включилась внутренняя печка, не хотелось вылезать. Но как же меня колбасило потом! Наверно, так неправильно...

dm1980: radiofakel пишет: Да не, я в смысле - желание проверить не возникало? Честно? Нет, а какой смысл? Нет горячего желания нырять именно потным:-)

radiofakel: dm1980 пишет: Нет, а какой смысл? Да просто чтобы не заморачиваться - высох или нет

dm1980: Да как то это меня особо не заморачивает:-)

radiofakel: dm1980 пишет: Наверно, так неправильно... Правильно! А с годами рассудок берет верх над телом...:(

dm1980: radiofakel пишет: А с годами рассудок берет верх над телом...:( Да да, именно это я имел в виду. dm1980 пишет: Наверно, так неправильно... Все таки нагрузки иногда давал значительные, лучше это как то системно делать, чтобы не навредить. Что то я стал рассуждать как старый пень:-)

dm1980: radiofakel пишет: А с годами рассудок берет верх над телом...:( Да да, именно это я имел в виду. dm1980 пишет: Наверно, так неправильно... Все таки нагрузки иногда давал значительные, лучше это как то системно делать, чтобы не навредить. Что то я стал рассуждать как старый пень:-)

Andy: dm1980 пишет: radiofakel пишет:  цитата: тело потеет, т.е. хочет прохлады а мы ему отказываем. Тогда получается, что летом в жару вспотевшему самое место под кондиционером:-) Для дальнейшей дисскуссии у меня нет личного практического подтверждения или опровержения. Я всегда следовал тому, что вспотевшему в проруби не место, разогретому-да, но не потному. Слышал это мнение огромное-преогромное количество раз. Опровергать его как то не приходило в голову, поскольку немного обсохнуть-минутное дело. Если же на практике действительно не важно, вспотевший ты или нет при входе в воду, тем лучше. Я всегда стараюсь писать, исходя лишь из собственного опыта. Так вот, когда только начинал совмещать прорубь с пробежками, то поначалу одевался довольно тепло и перед купанием успевал немного вспотеть. Кайф при погружении был огромный, именно как после парилки в ледяную воду. Я даже стал еще чуть теплее одеваться, чтобы хорошенько вспотеть :). А потом, как стал бегать в одних шортах, то уже кайф от купания не тот, почти никакого контраста, даже жаль немного. Но я никому ничего не навязываю, поскольку к тому моменту у меня уже был опыт моржевания несколько лет.

dm1980: Ну что ж, значит, не так все страшно, как думалось. Но я, наверное, немного обсохну перед заходом:-) Понял, что в голове сидят 2 "низзя" относительно закаливания: нырять вспотевшим и долго плыть под водой при низкой температуре воды (из за опасения застудить затерявшийся где то в уголке черепа мозг:-)). Второе можно натренировать, примеров масса, с первым тоже оказывается не так серьезно. В общем, уважаемый Kenzie, мы высказали противоположные точки зрения, решайте:-) надеюсь, не запутали:-)

Andy: dm1980 пишет: Понял, что в голове сидят 2 "низзя" относительно закаливания: нырять вспотевшим и долго плыть под водой при низкой температуре воды (из за опасения застудить затерявшийся где то в уголке черепа мозг:-)). Второе можно натренировать, примеров масса, Я тоже боюсь надолго погружать голову в воду, но не из-за мозга (было бы о чем беспокоиться! :) ), а боюсь вызвать спазм сосудов (голова начинает ломить), а там и инсульт, не дай бог, возраст всё-таки. Хотя, может быть, наш штатный биолог успокоит :) .

dm1980: Andy пишет: Хотя, может быть, наш штатный биолог успокоит :) . Да, было бы неплохо. Не задумывался о связи переохлаждения головы и вероятности инсульта

Kenzie: dm1980 пишет: Понял, что в голове сидят 2 "низзя" относительно закаливания: нырять вспотевшим и долго плыть под водой при низкой температуре воды (из за опасения застудить затерявшийся где то в уголке черепа мозг:-)). Второе можно натренировать, примеров масса, с первым тоже оказывается не так серьезно. В общем, уважаемый Kenzie, мы высказали противоположные точки зрения, решайте:-) надеюсь, не запутали:-) Не то чтобы запутали, а как то разочаровали ))) шутка) Я если честно не вижу радости в плавании без погружения головы. Если мыслить технически, то сосуды головы значит тоже надо тренировать как и остальные части. Для себя сделал вывод, что в начале шея болела уже через 15 сек, это при темп. 8градусов, потом постепенно смог полную минуту в 4 градусах. Все постепенно! п.с. вот этот чувак реально крут! https://www.youtube.com/watch?v=b-Mr1RV3Qxc В бассейне 50м могу проплыть на одном дыхании, вот под ледом тоже мечтаю попробывать!

radiofakel: Kenzie пишет: вот под ледом тоже мечтаю попробывать! Там темно:) Обязателен герметичный налобный фонарик, с хорошим креплением, которое не смоет поток воды. Без фонарика можно, только если день солнечный и солнце близко к зениту. Выходную лунку сверлить строго ниже по течению!

Kenzie: radiofakel пишет: которое не смоет поток воды вот это уже проблемно! скорость то огромная будет!))) а если честно, то надо будет каждые 10м сделать страховочные проруби чтобы выскочить в случае чего и по ним ориентироваться. Можно каждые 2-3 метра пробурить маленькие дырки и будет под водой нечто вроде влетно-посадочной полосы.



полная версия страницы