Форум » Закаливание, моржевание и зимнее плавание » Бег босиком. » Ответить

Бег босиком.

ДедМороз: Всем привет. Вот решил освоить бег босиком и в минималистичных кроссовках. Давно хотел для улучшения техники и укрепления стоп,но как-то не доходили руки. Часть обьема планирую бегать босиком,часть в минималистичных кроссовках, постепенно увеличивая обьем босиком и уменьшая в кроссовках. Таким образом будет поддерживаться нормальный обьем бега на начальных этапах. Выбор пал на Позный метод Николая Романова. В Российских условиях получается четверная выгода: 1. польза от естественного для человека бега,так как эволюция развития стопы человека - это развитие босоногой стопы и биомеханика передвижения заложенная в наше тело и мозг - тоже босоногая. 2. закаливание организма благодаря круглогодичному бегу,тоже естественное для нас. 3. тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы, кардио 4. экономия на спортивной обуви. Тот кто давно занимается закалкой, уже знаком с подобным явлением - экономия на одежде. Есть среди форумчан, кто регулярно бегает круглогодично босиком? Поделитесь опытом.Насколько реально бегать к примеру три раза в неделю по 10км босиком в мороз до -20с, приносит ли кому такой бег реальную пользу?

Ответов - 72, стр: 1 2 3 All

oxana-buk: Господа, лёгкий троллинг - это мило и симпатично, пока он не принимает характер личных оскорблений и не носит полит. оттенка. Часть сообщений порезала, всю политоту буду удалять, даже если она сказана в шутку. radiofakel, Вы прекрасно умеете дразнить и подначивать, но, пож., учитывайте реакции собеседников :-)). Не хотелось бы резать всю ветку Ваш модератор :-)

Einars: Ja posmotrel drugije vetki etogo foruma. radiofakel vezde temi zasorjajet. Troll bezshabashnij. Ja dal jemu otpor kakoi on ponimajet, chtob nevmeshivalsja v diskusijah vzroslih. A vi na menja najezhajete. Izvinite gospoda, no ja vernus v anglojazichnije forumi po etoi teme a vi ostavaites za svojei velikoi stenoi.

oxana-buk: Einars пишет: a dal jemu otpor kakoi on ponimajet, chtob nevmeshivalsja v diskusijah vzroslih Отпор, кто какой пожелает, можете давать в личке! На форуме будьте добры общаться без оскорблений. Извините, но о Вас, кроме IP, вообще ничего не известно, так что с таким же успехом именно Вам аналогично можно пожелать "не вмешиваться в дискуссии взрослых" :-))) Внимательно просмотрела все посты Радиофакела в данной ветке, прямых оскорблений с его стороны не нашла, а ирония - это не нарушение :-). Einars пишет: Izvinite gospoda, no ja vernus v anglojazichnije forumi po etoi teme Мы уже плачем :-))) и машем платочками :-) А теперь серьёзно - если у вас есть что сказать, найдите комп с кириллицей и одолжите у кого-нибудь ЧЮ :-)), а иначе возникает впечатление, что как раз Вы пришли сюда провоцировать. Успешного общения на англоязычных форумах :-))


radiofakel: oxana-buk пишет: учитывайте реакции собеседников :-)). Я ж говорю, слабаки

radiofakel: Einars пишет: Ja posmotrel drugije vetki etogo foruma. radiofakel vezde temi zasorjajet. Troll bezshabashnij. Ja dal jemu otpor kakoi on ponimajet, chtob nevmeshivalsja v diskusijah vzroslih. Уважаемый Эйнарс! Я прекрасно понял из ваших постов, как НАДО бегать. Я очень рад, что вы следуете теории. На этом форуме большинство участников этой теории не следуют, а если следуют - то своей, о чем здесь и рассказывают. Или вообще с теорией не заморачиваются. Мне, например, просто лень чему-то там следовать и обременять себя какими-то правилами. Но это ваш выбор. Можете воспринимать бег зимой и летом как две большие разницы, а можете свести его к "бегу летом, но только зимой". Далее, вы пишите про частоту шагов и якобы уменьшение времени контакта ступни со снегом. Увы, с физикой у вас проблемы. Скважность (да простит меня Вольфрам :) ) пешего хождения равна двум, бега - меньше 2х если сильно толкаться. Далее, на ваш пост "а у нас в заграницах" я ответил постом в том же стиле "а у нас в России":), на что был назван ватным до...бом. Такая реакция вам уважения не прибавляет, согласитесь. Судя по нику, вы эстонец или латыш, скорее второе (s на конце). Ну так не позорьте свою страну хотя бы здесь! Кстати, в Латвии я жил до начала 90х и это лучшие годы моего детства.

Респект: ... " Daniels suggests that quick cadence decreased injury by minimizing vertical oscillation (and, therefore, landing forces) and is more economical because it minimizes “ground contact time” – GCT. GCT is the time that a runner’s foot spends on the ground with each step. As an athlete’s speed increases GCT naturally decreases, but this can still vary between runners. A shorter GCT implies that you are spending less time planted on the ground, but also the force generated by each step occurs over a briefer period of time, which minimizes force absorption and dissipation. " ...

dm1980: oxana-buk пишет: Мы уже плачем :-))) и машем платочками :-) Я вот тоже прослезился. Эх, темные мы, не меняемся никак. То ли дело Европы! Пойду на улицу, обнимусь с медведем, выпью с ним самогонки из самовара, ну и в прорубь, конечно. В валенках.

radiofakel: Балалайку забыл:) С матрешкой:)

radiofakel: И не в валенках, а в лаптях, чай - моржи:)

dm1980: Точно:-)

oxana-buk: radiofakel пишет: И не в валенках, а в лаптях, чай - моржи:) Моржи - значит, не в лаптях, а в ластах :-))))

dm1980: Ласты в форме лаптей, надо же соответствовать представлению цивилизованных господ о диких русских:-)



полная версия страницы